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    Letzte Aktualisierung: 14. Dezember 2023

    Das beste Vitamin C+Zink im Vergleich (2024)

    Vitamin C plus Zink bilden zusammen ein unschlagbares Team, das sich gegenseitig ergänzt und gemeinsam an zahlreichen Körperprozessen beteiligt ist.

    Studien zeigen, dass Vitamin C und Zink besonders bei der Vorbeugung von Erkältungen, der Reduzierung von Müdigkeit und der Verbesserung der Hautelastizität effektiv sind. Am bemerkenswertesten sind jedoch die immunstärkenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. 

    Vitamin C zählt zu den wichtigsten Vitaminen für unseren Körper und wird häufig von Ärzten zur Einnahme empfohlen. 

    Doch welches Vitamin C+Zink Produkt ist das Richtige? Und worauf sollte man bei der Auswahl achten? 

    Artikel am 24. November 2023 verfasst von:

    Silke Osterhagen

    In diesem Artikel finden Sie:

    Dieser Artikel ist in 3 Bereiche aufgeteilt. Bitte klicken Sie auf eine Überschrift um direkt auf einen Inhalt zu springen:

    Es sind unzählige Vitamin C Ergänzungen auf dem Markt:
    doch nicht alle sind wirksam.

    Die Königin der Vitamine

    Vitamin C, auch bekannt als 'Königin der Vitamine', trägt diesen prestigeträchtigen Spitznamen nicht grundlos. Vitamin C ist quasi ein Alleskönner, eine Königin mit zahlreichen Aufgaben. 

    Ascorbinsäure ist ein lebenswichtiges wasserlösliches Vitamin, das für viele physiologische Prozesse im menschlichen Körper unerlässlich ist. Die wichtigsten davon, stellen wir hier vor.

    Wofür ist Vitamin C gut?

    Stärkung des Immunsystem: Die wohl prominenteste Aufgabe von Vitamin C. Es stimuliert die Produktion und Funktion von weißen Blutkörperchen und Antikörpern, welche das Immunsystem stärken.

    Starkes Antioxidants: Es macht freie Radikale unschädlich, die andernfalls im Blut, Gehirn, Zellen und Gewebe Schäden verursachen.

    Verbesserung der Hautgesundheit: Als kraftvolles Antioxidans schützt Vitamin C die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung und Umweltverschmutzung. Es unterstützt außerdem die Bildung von Kollagen, einem Protein, das für die Gesundheit der Haut, Knochen, Zähne, Blutgefäße und anderer Gewebe von großer Bedeutung ist.

    Energiesteigerung und Müdigkeitsreduktion: Vitamin C ist besonders wichtig zur Energiegewinnung aus der Nahrung und reduziert dadurch Müdigkeit und Abgeschlagenheit.

    Vitamin C ist das wichtigste wasserlösliche, nicht enzymatische Antioxidans sowohl im Plasma als auch im Gewebe. Es ist entscheidend für die Neutralisierung freier Radikale und schützt somit Zellen und Gewebe vor oxidativem Stress und den damit verbundenen Schäden.

    Worin ist Vitamin C enthalten?

    In natürlicher Form kommt Vitamin C in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vor, darunter Orangen, Erdbeeren, Kiwis, Brokkoli, Paprika und Spinat. Dennoch kann es häufig herausfordernd sein, den täglichen Bedarf an Vitamin C allein durch die Ernährung zu decken (dazu unten mehr).

    Das Problem mit Vitamin C

    Vitamin C ist ein essentielles Vitamin, was bedeutet, es muss zugeführt werden und kann nicht vom Körper selbst hergestellt werden - zumindest nicht mehr. Der Körper war einst in der Lage dazu und die meisten Säugetiere können es bis heute. 

    Weshalb der Mensch diese Fähigkeit im Laufe der Evolution verloren hat, darüber lassen sich lediglich Mutmaßungen anstellen. Möglicherweise war das "Vitamin C- Angebot" in der Natur ausreichend, um den Bedarf zu decken. 

    Im Laufe der Jahrhunderte hat sich die Ernährungsweise des Menschen stark verändert. Durch die Entwicklungen der modernen Lebensmittelindustrie nehmen wir heute wesentlich weniger Vitamin C über die Nahrung auf als früher. In unseren Lebensmitteln ist weit aus weniger Vitamin C enthalten als noch vor 30 Jahren (durchschnittlich 60-80% weniger). 

    Gründe dafür liegen besonders in langen Transportwegen sowie Lagerzeiten, aber auch durch die Verarbeitung und Zubereitung gehen hohe Mengen an Vitaminen verloren. 

    Obwohl der westliche Ernährungsstil genug Kalorien liefert, um uns satt zu machen und uns mit Energie zu versorgen, fehlen oft wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Dieser Mangel an Mikronährstoffen macht sich besonders durch Heißhunger auf Süßigkeiten bemerkbar.

    Hinweise auf einen Vitamin C Mangel:

    Die Anzeichen für einen Vitamin C Mangel können vielfältig sein und treten nicht nur bei einem stark ausgeprägten Defizit auf, sondern auch bei einem geringeren Mangel. Zu den häufigsten zählen:

    • Geschwächtes Immunsystem
    • Energiemangel & Müdigkeit
    • Stimmungsschwankungen & depressive Verstimmungen
    • Gelenk, Glieder- und Kopfschmerzen
    • Zahnfleischbluten
    • Verzögerte Wundheilung
    • Nebennierenschwäche

    Vitamin C + Zink: ein unschlagbares Team

    Vitamin-C-Produkte mit zusätzlich Zink erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und das hat einen besonderen Grund.

    Diese Nährstoffe wirken synergistisch zusammen. Das bedeutet, dass ihre gemeinsame Einnahme ihre positiven Effekte ergänzt und verstärkt - und somit eine stärkere Gesamtwirkung erzielt, als es die Einzelwirkungen alleine tun würden.

    Ein Schlüsselfaktor dieser Kombination ist, dass Vitamin C die Zinkaufnahme im Darm verbessert, wodurch beide Nährstoffe effizienter vom Körper aufgenommen und genutzt werden. Dies verstärkt die immunstärkenden Wirkungen beider Elemente. 

    Wie sieht die Studienlage aus?

    Studien haben gezeigt, dass die kombinierte Einnahme von Vitamin C und Zink die Dauer und Schwere von Erkältungssymptomen stark reduzieren kann. Mit seinen antiviralen Eigenschaften kann Zink die Vermehrung von Viren hemmen, während Vitamin C die allgemeine Immunantwort stärkt. Die Einnahme ist am effektivsten, wenn sie präventiv und nicht erst bei Ausbruch einer Erkältung beginnt.

    Dies macht die Kombination zu einem wirkungsvollen Mittel in der Vorbeugung und Bekämpfung von Erkältungen und Grippe.

    Vorteile durch die Einnahme von Vitamin C:

    Die intensive Forschung der letzten Jahre hat gezeigt, dass Vitamin C zahlreiche Vorteile hat und dadurch vielseitig eingesetzt werden kann. Mit einer Einnahme des richtigen Produkts können die folgenden Ziele erreicht werden: 

    • Stärkung des Immunsystems
    • Antioxidative Wirkung
    • Förderung der Wundheilung
    • Unterstützung für gesunde Haut
    • Verbesserte Aufnahme von Zink, Eisen & Kalzium
    • Schutz des Herz-Kreislauf-Systems
    • Linderung von Erkältungen und Infektionen
    • Entzündungshemmende Eigenschaften

    Vorteile für die Psyche:

    Darüber hinaus kann die Einnahme von Vitamin C auch psychische und mentale Symptome lindern: 

    • Stressreduktion
    • Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens
    • Antidepressive Eigenschaften
    • Linderung von Ängsten
    • Unterstützung der geistigen Klarheit
    • Verbesserung der Schlafqualität
    • Förderung der Resilienz
    • Verbesserung der Energie und Vitalität

    Bei der Auswahl des richtigen Vitamin C Produkts sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen.

    Was man beim Kauf von Vitamin C vermeiden sollte

    Bei der Auswahl einer Vitamin C-Ergänzung ist es wichtig, auf bestimmte Kriterien zu achten. Hier sind einige Aspekte, die Sie unbedingt berücksichtigen sollten:

    • Geringe Dosierung
    • Vitamin C in einer nicht biologisch gut verfügbaren Form
    • Vitamin C Ergänzungen ohne Zink
    • Kapselhülle mit Gelatine sowie Binde- und Trennmitteln
    • Künstliche Färbung
    • Alle Allergene, die Sie direkt betreffen können, wie Soja, Gluten und Laktose
    • Ergänzungsmittel zu Spottpreisen
    • Vorsicht bei extrem hochdosierten Produkten

    Wie hoch ist die empfohlene Tagesdosis Vitamin C?

    Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin C variiert und ist Gegenstand wissenschaftlicher Diskussionen. 

    Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten erwachsene Frauen täglich 95 Milligramm und Männer 110 Milligramm Vitamin C zu sich nehmen. 

    Für Raucherinnen und Raucher wird eine höhere Dosis empfohlen: 135 Milligramm für Frauen und 155 Milligramm für Männer, um den erhöhten oxidativen Stress und den zusätzlichen Bedarf des Körpers auszugleichen.

    Ist der Bedarf in Wirklichkeit höher?

    Einige Faktoren sprechen dafür, dass der tatsächliche Bedarf über dieser Empfehlung liegt.

    Bei der Berechnung wurde für Frauen ein Gewicht von 60 kg und für Männer 70,7 kg angesetzt. Für Personen mit einem höheren Gewicht, ist dementsprechend der Bedarf höher.

    Darüber hinaus sind die Umweltbelastungen (die zu oxidativem Stress führen) in den vergangenen Jahrzehnten stark gestiegen. 

    Dazu zählen besonders körperlicher und psychischer Stress, Pestizidrückstände in der Nahrung, Chemikalien (in Textilien, Kosmetik etc.), Luftverschmutzung, UV-Strahlung Röntgenstrahlung, etc. 

    Auch für schwangere und stillende Frauen, Raucher und erkrankte Personen (akut und chronisch) liegt ein höherer Vitamin C Bedarf vor.

    Viele verschiedene Faktoren erhöhen den Bedarf an Antioxidantien und werden ihn in Zukunft vermutlich noch weiter erhöhen. Dem steht ein sinkender Vitamingehalt in der Nahrung gegenüber, weshalb sich eine gezielte Einnahme lohnen kann. 

    Welche Vitamin C Darreichungsformen gibt es? 

    Vitamin-C-Ergänzungen gibt es in verschiedenen Darreichungsformen, welche ihre individuellen Vor- und Nachteile haben: 

    • Kapselform
    • Tropfenform
    • Liposomale Form

    Zu den umstrittensten Formen zählen Tabletten. Diese enthalten häufig zahlreiche Zusatzstoffe, die sich negativ auswirken können. 

    Kapselform

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme durch Schlucken

    ✅ Praktisch für unterwegs & auf Reisen

    ✅ Gut dosierbar (konstanter Wirkstoffgehalt)

    ✅ Kein unangenehmer Geschmack oder Geruch

    Nachteile 

    ❌ Magensaure kann die Aufnahme des Wirkstoffs beeinflussen

    ❌ Die Verdauung kann zu einer teilweisen Zersetzung des Wirkstoffs führen

    ❌ Die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs kann variieren

    ❌ Kapselhülle kann Gelatine enthalten

    ❌ Häufig mit Zusatzstoffen

    ❌ ungeeignet bei Schluckbeschwerden

    ❌ Hohe Dosierung kann mehrere Kapseln erfordern

    Tropfenform

    Vorteile

    ✅ Einfache Dosierung

    ✅ schnelle Aufnahme des Wirkstoffs (Schleimhäute)

    ✅ Gut für Personen mit Schluckbeschwerden oder Magenproblemen

    ✅ Vielseitig in der Anwendung, kann in Getränke oder Speisen gemischt werden

    Nachteile

    ❌ Geschmack der Tropfen kann unangenehm sein

    ❌ Die genaue Dosierung kann schwierig sein, da die Anzahl der Tropfen variiert

    ❌ Die Flüssigkeit kann auslaufen oder verschüttet werden

    ❌ Nicht so lange haltbar wie Kapseln

    Liposomale Form

    Vorteile

    ✅ Höhere Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs

    ✅ Bessere Aufnahme durch Umgehung der Magensäure

    ✅ Geringere Dosierung erforderlich für die gleiche Wirkung

    ✅ Kann den Geschmack des Wirkstoffs maskieren

    ✅ keine Zusatzstoffe

    Nachteile

    ❌ Kann höheren Preis aufgrund der aufwändigeren Herstellung haben

    ❌ Verfügbarkeit und Auswahl möglicherweise begrenzt

    ❌ Die Herstellung der Liposomen kann schwierig sein und erfordert spezialisierte Technologie

    Vitamin C in echt liposomaler Form

    Eine besonders innovative Form der Vitamin C-Ergänzungen ist die liposomale Variante. Liposomales Vitamin C wird in winzige Liposomen verkapselt, die eine bessere Aufnahme und eine verbesserte Bioverfügbarkeit ermöglichen. Dadurch kann der Körper das Vitamin C effizienter nutzen und die Wirkstoffe ohne Verluste direkt in den Blutkreislauf aufnehmen. 

    Durch die Einkapselung in Liposomen wird der Wirkstoff vor Magensäure und Verdauungsenzymen geschützt und kann mögliche Verdauungsbeschwerden minimieren. 

    Die liposomale Ummantelung bietet eine innovative Lösung, damit der Körper die Wirkstoffe in hoher Menge optimal aufnehmen und verwerten kann. 

    Achtung: Nicht alle flüssigen Präparate sind automatisch liposomal.

    Dank ihrer winzigen Größe im Nanometerbereich und ihrem fettreichen Aufbau schützen Liposomen das enthaltene Vitamin C vor dem Abbau durch Enzyme wie Speichel und Magensäure. Sie ermöglichen eine direkte Abgabe des Vitamin C in den Blutkreislauf, wodurch die Aufnahme des Vitamins deutlich verbessert wird.

    Durch die direkte Verfügbarkeit der Vitamine sind wesentlich geringere Dosen nötig. Studien haben ergeben, dass liposomales Vitamin C 4x besser vom Körper aufgenommen werden kann.

    Top 3: Die Besten auf dem Markt befindlichen Vitamin C Ergänzungen

    Die richtige Vitamin C+Zink Ergänzung zu finden ist nicht leicht. 

    Deshalb untersuchen wir die Produkte auf die folgenden 6 Faktoren:

    Wie ist das Produkt zusammengesetzt?

    Gibt es Studien- oder Untersuchungs-ergebnisse?

    Wie hoch sind die enthaltenen Vitamine dosiert? (nicht zu hoch, nicht zu niedrig)

    Sind Allergene enthalten?

    Wie sieht das Preis-Leistungsverhältnis aus?

    Gibt es Besonderheiten in der Zusammensetzung oder Produktion?

    Testsieger

    Sehr Gut (1,2)

    MELINAVA Vitamin C+Zink

    9.3/10

    Punktzahl gesamt

    MELINAVA Vitamin C+Zink

    9.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    1,2

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Liposomen Technologie
    • hohe Bioverfügbarkeit durch Liposomen (4x höher)
    • Vitamin C in Bester verfügbarer Form 
    • vegan
    • In Deutschland produziert 🇩🇪
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Nur online verfügbar
    • Häufig ausverkauft

    Auswertung

    Melinava Vitamin C+Zink ist mit 194 mg Natrium L-Ascorbat (Vitamin C) pro Tagesdosis hoch dosiert*.

    Natrium L-Ascorbat in liposomaler Form ist eine innovative Variante von Vitamin C, die sowohl die sanfte Verträglichkeit von Natriumascorbat als auch die hohe Bioverfügbarkeit liposomaler Formulierungen kombiniert.

    Die Kombination mit zusätzlich 40 mg Zink Ascorbat garantiert eine optimale Wirkstoffzufuhr und verbessert die Wirkung des Vitamin C.

    *Durch die Verkapselung des Wirkstoffs in Liposomen sind, im Vergleich zu herkömmlichen Ergänzungen, wesentlich geringere Dosen nötig.

    Durch die moderne Technologie mit Liposomen ist die Bioverfügbarkeit von Melinava um bis zu 4x verstärkt. Durch die liposomale Ummantelung wird eine bessere Verträglichkeit erreicht und der Wirkstoff gelangt direkt in den Blutkreislauf. 

    Die Zufriedenheit der Anwender und viele positive Kundenmeinungen zu Melinava Vitamin C+Zink stehen für den Erfolg dieses Produktes. 

    Bei Beschwerden wie einer erhöhten Infektanfälligkeit, Energiemangel und verschiedenen Hautproblemen aber auch bei depressiven Verstimmungen und Konzentrationsschwäche wurde Melinava bereits mit sehr guten Ergebnissen angewendet.

    Nebenwirkungen sind bisher nicht bekannt. Viele Kunden berichten über eine sehr gute Verträglichkeit und eine schnelle Erhöhung des Vitamin-C-Spiegels. 

    Preis

    • 43,95 EUR inkl. Versand (31,66 EUR bei Kauf von drei Packungen)

    DOSIERUNG

    9.7
    10

    Wirkstoffkonzentration

    9.4
    10

    WIRKUNG 

    9.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.5
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    9.1
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.7
    10
    Weitere Informationen zu Melinava*


    Melinava belegt in unserem Test den ersten Platz (Stand: Januar 2024). 

    Der Hersteller nimmt die Produktverträglichkeit sehr ernst, weshalb das Präparat völlig frei von unerwünschten Zusatzstoffen ist.

    Weiterführende Informationen sind auf der Seite des Herstellers * zu finden. Eine Monatsanwendung von Melinava kostet 43,95 EUR (Ermäßigungen gibt es bei Abnahme von 2 bzw. 3 Packungen, Stand: Januar 2024).

    Vanosan Vitamin C+Zink

    8.5 / 10

    Punktzahl gesamt

    3,1

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Laborgeprüft
    • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
    • Vegan
    • In Deutschland produziert
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen

    Das gefällt uns nicht:

    • Keine hohe Bioverfügbarkeit
    • Nicht Vegan

    Auswertung

    Vitamin C von Vanosan ist mit 1000 mg Natrium L-Ascorbat (Vitamin C) und 20 mg Zink Ascorbat pro Tagesdosis gut dosiert. Allerdings ist die effektive Aufnahme durch die Darreichungsform eingeschränkt, da dem Körper das Vitamin C nicht in einem hohen Maße bioverfügbar zusteht.

    Anwender äußern sich überwiegend positiv zu Vanosan Vitamin C+Zink. Es besitzt eine gute Verträglichkeit und lindert Beschwerden wie Müdigkeit und Abgeschlagenheit. 

    Es wird in Europa hergestellt und der Versand erfolgt in der Regel innerhalb von 1 - 3 Werktagen.

    Preis

    • 39,99 EUR zzgl. Versand

    DOSIERUNG

    7.6
    10

    Wirkstoffkonzentration

    8.1
    10

    WIRKUNG 

    8.4
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    6.7
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    8.5
    10

    PREIS / LEISTUNG

    8.4
    10

    vitamaxe Vitamin C + Zink

    7.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    3,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Hoch dosiert
    • Laborgeprüft
    • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
    • Vegan
    • In Deutschland produziert
    • Magensaftresistente Kapsel
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • 1 Kapsel alle 5 Tage

    Das gefällt uns nicht:

    • Nicht vegan
    • Nicht frei von Füll- und Trennmittel

    Auswertung

    Vitamin C + Zink von Vitamaxe ist mit 1000 mg Natrium L-Ascorbat (Vitamin C) und 20 mg Zink Ascorbat pro Tagesdosis gut dosiert. Allerdings ist die effektive Aufnahme durch die Darreichungsform eingeschränkt, da dem Körper das Vitamin C nicht in einem hohen Maße bioverfügbar zusteht.

    Die Größe der Tabletten ist vergleichsweise klein, wodurch eine erleichterte Einnahme gewährleistet wird.

    Anwender äußern sich überwiegend positiv zu Vitamin C+Zink. Es besitzt eine gute Verträglichkeit und lindert Beschwerden wie Energiemangel und Abgeschlagenheit. 

    Oftmals haben Anwender mit chronischen Beschwerden einen nicht zufriedenstellenden Effekt. Einige Kunden äußern Kritik bezüglich der Qualität und Größe des Behälters.

    Es wird in Deutschland hergestellt und der Versand erfolgt in der Regel innerhalb von 1 bis 3 Werktagen.

    Preis

    • 19,90 EUR zzgl. Versand

    DOSIERUNG

    5.1
    10

    Wirkstoffkonzentration

    6.5
    10

    WIRKUNG 

    7.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.1
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    7.3
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.0
    10

    Die Haut kann vielfach von dem Power-Vitamin profitieren. Es kann zur Bekämpfung von Akne und Verringerung der Faltenbildung beitragen.

    Vitamin-C: der Schlüssel zu gesunder & strahlender Haut 

    Die Bedeutung von Vitamin C für die Hautgesundheit lässt sich auf mehrere Schlüsseleigenschaften zurückführen. Als essentielles Antioxidans schützt es die Haut vor Schäden durch freie Radikale, die durch Umweltfaktoren wie UV-Strahlung und Luftverschmutzung verursacht werden. Diese Schutzfunktion ist wichtig, da oxidative Schäden zur vorzeitigen Hautalterung beitragen können.

    Ein weiterer wesentlicher Aspekt von Vitamin C ist seine Rolle in der Kollagensynthese. Kollagen ist das Hauptprotein der Haut, das für ihre Festigkeit und Elastizität verantwortlich ist. Mit dem Altern nimmt die Kollagenproduktion ab, was zu Falten und schlaffer Haut führt. Vitamin C fördert nicht nur die Bildung von Kollagen, sondern stabilisiert auch die Kollagenfasern, was zu einer verbesserten Hautstruktur führt.

    Zusätzlich beeinflusst Vitamin C die Hautpigmentierung. Es kann helfen, Hyperpigmentierung wie Altersflecken zu behandeln, indem es die Melaninproduktion reguliert. Vitamin C wirkt entzündungshemmend, was es besonders nützlich für Menschen mit Hauterkrankungen wie Akne macht. Es unterstützt auch die Barrierefunktion der Haut, was wichtig für die Aufrechterhaltung einer gut hydratisierten und gesunden Haut ist.

    Natürlicher Booster gegen Müdigkeit & Erschöpfung

    Vitamin C ist bekannt für seine Fähigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Diese Eigenschaft lässt sich durch seine Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers erklären. Vitamin C ist unerlässlich für die Synthese von Carnitin, einer Substanz, die für den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien benötigt wird – den Kraftwerken der Zellen, wo die Fettverbrennung stattfindet und Energie produziert wird. 

    Ein Mangel an Vitamin C kann zu einer verringerten Energieproduktion führen, was sich in Müdigkeit und Erschöpfung äußert. Darüber hinaus hilft Vitamin C, die Eisenabsorption zu verbessern, was besonders wichtig ist, da Eisenmangel einer der häufigsten Gründe für anhaltende Müdigkeit ist. Die Einnahme von Vitamin C kann daher dazu beitragen, den Energiespiegel zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

    Vitamin C: Nährstoff für einen klaren Geist

    Hinsichtlich der Verbesserung der mentalen Funktionen spielt Vitamin C ebenfalls eine wichtige Rolle. Es ist ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, die Gehirnzellen vor oxidativem Stress zu schützen. Oxidativer Stress wird mit einer Abnahme der kognitiven Fähigkeiten in Verbindung gebracht, einschließlich Gedächtnisverlust und einer verringerten Fähigkeit, neue Informationen zu verarbeiten. Vitamin C ist zudem wichtig für die Neurotransmitter-Synthese, einschließlich Dopamin und Noradrenalin, die für die Regulierung der Stimmung und kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit und Konzentration essentiell sind. Studien haben gezeigt, dass ein angemessener Vitamin-C-Spiegel mit verbesserten kognitiven Fähigkeiten und einem geringeren Risiko für neurodegenerative Erkrankungen verbunden ist.

    Verschiedene Vitamin C+Zink Produkte im Test

     

    * Wir können Ihnen unseren kostenlosen Vergleich inkl. Bericht zur Verfügung stellen, da wir von verschiedenen Unternehmen Empfehlungsgebühren erhalten.

    Mit einigen werbetreibenden Unternehmen stehen wir in einer finanziellen Beziehung zueinander.

    Referenzen

    1. Łukawski, M., Dałek, P., Borowik, T., Foryś, A., Langner, M., Witkiewicz, W., & Przybyło, M. (2020). New oral liposomal vitamin C formulation: Properties and bioavailability. Journal of liposome research, 30(3), 227-234.
    2. de Almeida Brasiel, P. G. (2020). The key role of zinc in elderly immunity: A possible approach in the COVID-19 crisis. Clinical nutrition ESPEN, 38, 65-66.
    3. Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and immune function. Nutrients, 9(11), 1211.
    4. Cameron, E., & Pauling, L. C. (1979). Cancer and vitamin C: a discussion of the nature, causes, prevention, and treatment of cancer with special reference to the value of vitamin C.
    5. Attia, M., Essa, E. A., Zaki, R. M., & Elkordy, A. A. (2020). An overview of the antioxidant effects of ascorbic acid and alpha lipoic acid (in liposomal forms) as adjuvant in cancer treatment. Antioxidants, 9(5), 359.
    6. Deutsche Gesellschaft für Orthomolekular-Medizin e. V. Ascorbin, Vitamin C, Der Bedarf an Vitamin C kann mit der Nahrung nicht gedeckt werden
    7. Gopi, S., & Balakrishnan, P. (2021). Evaluation and clinical comparison studies on liposomal and non-liposomal ascorbic acid (vitamin C) and their enhanced bioavailability. Journal of liposome research, 31(4), 356-364.
    8. ACarr AC, Vissers MC. Synthetic or food-derived vitamin C--are they equally bioavailable? Nutrients. 2013 Oct 28;5(11):4284-304. doi: 10.3390/nu5114284. PMID: 24169506; PMCID: PMC3847730.
    9. Deutsche Gesellschaft für Orthomolekular-Medizin e. V. Ascorbin, Vitamin C, Der Bedarf an Vitamin C kann mit der Nahrung nicht gedeckt werden
    10. Turley SD, West CE, Horton BJ. The role of ascorbic acid in the regulation of cholesterol metabolism and in the pathogenesis of artherosclerosis. Atherosclerosis. 1976 Jul-Aug;24(1-2):1-18.
    11. Vollbracht, C., Friedrichsen, H. P., & Gröber, U. (2021). Update 2021: Vitamin C und Zink bei COVID-19. Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin, 19(01), 7-9.
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    Was man beim Kauf vermeiden sollte

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