Biotin: Die besten Produkte im Vergleich (2025)

Biotin, auch bekannt als Vitamin H oder Vitamin B7, wird häufig als “das Schönheitsvitamin” bezeichnet. Und das nicht ohne Grund - denn es ist besonders wichtig für gesunde und schöne Haut, Haare und Nägel. 

Doch Biotin kann noch weit mehr für unsere Gesundheit tun! Für die Psyche, das Immunsystem und sogar für Diabetiker wird das Coenzym unter anderem ebenfalls eingesetzt. 

Wenn Sie über eine Supplementierung nachdenken, entdecken Sie hier eine Auswahl der besten Biotin-Produkte im Vergleich.

Dieser Artikel ist in 3 Bereiche aufgeteilt. Bitte klicken Sie auf eine Überschrift um direkt auf einen Inhalt zu springen:

Das Coenzym Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das nur geringfügig im Organismus gespeichert werden kann. Es ist als Molekül daran beteiligt, dass bestimmte Reaktionen im Körper richtig ablaufen können - darunter der Energie-, Fett-, und Eiweißstoffwechsel. Gleichzeitig wirkt es am Zellwachstum und der DNA- und Proteinsynthese mit. 

Damit hat es einen großen Einfluss auf viele Bereiche des Körpers und fördert das Wachstum von Blut- und Nervenzellen, Talgdrüsen und der Haut, den Haaren und Nägeln. 

Kein Wunder also, dass dieses B-Vitamin als Alleskönner im Bereich der Schönheit angesehen wird.

Tatsächlich scheint die Einnahme von Biotin sogar bei Diabetes hilfreich zu sein. So wurde in einer Studie festgestellt, dass die Verabreichung von Biotin zusätzlich zur Insulintherapie die Blutzuckerkontrolle verbessern konnte und die Plasmalipidkonzentrationen bei schlecht eingestellten Patienten mit Typ-1-Diabetes senken kann.

Und auch an einer Studie mit Mäusen half die Behandlung, im Vergleich zu den Placebo-Kontrollen senkte die Biotinbehandlung den postprandialen Glukosespiegel und verbesserte die Glukosetoleranz und Insulinresistenz.

Biotin soll aber auch helfen, weitere Symptome von Diabetes unter Kontrolle zu halten, so beispielsweise die Schmerzen bei diabetischen Nervenschäden lindern.

Biotin kann außerdem psychischen Erkrankungen und Stress entgegenwirken, da es eine wichtige Rolle im Nervensystem spielt. Studien deuten darauf hin, dass eine erhöhte Aufnahme von Biotin und anderen B-Vitaminen mit einer geringeren Prävalenz von Depressionen, Angststörungen und Stresssymptomen verbunden sein kann. Biotin trägt zur Synthese wichtiger Neurotransmitter bei, die für die Regulierung von Stimmung, Konzentration und Schlaf wichtig sind.

Außerdem unterstützt Biotin den Energiestoffwechsel in den Zellen und sorgt so für eine stabile Versorgung des Gehirns mit Energie – dieser Faktor wirkt sich ebenfalls auf die Stressbewältigung aus. Eine ausreichende Biotinversorgung könnte daher dazu beitragen, die psychische Belastbarkeit zu verbessern und Symptome wie innere Unruhe oder Erschöpfung zu verbessern.

Insbesondere bei Menschen, die unter chronischem Stress stehen oder zu Depressionen neigen, könnte Biotin Teil einer gezielten Ernährungsstrategie sein. Auch für Frauen in der Schwangerschaft, einer Zeit erhöhter emotionaler und physischer Belastung, ist eine ausreichende Biotinaufnahme besonders wichtig, um mögliche Auswirkungen auf die Psyche zu minimieren.

Fazit: Biotin unterstützt den Körper auf vielfältige Weise

Natürlich sollte man Biotin nicht überdosieren oder ohne Absprache mit seinem behandelnden Arzt über lange Zeit hinweg einnehmen. Aber wussten Sie, dass Biotin weit mehr kann, als nur Haut, Haare und Nägel zu stärken? Es unterstützt den Energiestoffwechsel, trägt zur Funktion des Nervensystems bei und fördert eine gesunde Zellregeneration. 

Biotin kann also sicherlich auch für Ihre Gesundheit von Nutzen sein – sehen Sie sich einfach unsere Produktempfehlungen an und finden Sie das für Sie passende Präparat!

* Wir können Ihnen unseren kostenlosen Vergleich inkl. Bericht zur Verfügung stellen, da wir von verschiedenen Unternehmen Empfehlungsgebühren erhalten.

Mit einigen werbetreibenden Unternehmen stehen wir in einer finanziellen Beziehung zueinander.