Ratgeber
Probiotika im Test 2026: 9 Produkte im Vergleich
Letzte Aktualisierung: 25. September 2026
Artikel am verfasst von:
Silke Osterhagen
Auf der Vorderseite steht fast immer dieselbe Art von Zahl: zehn Milliarden, dreißig Milliarden, sechzig Milliarden. Sie soll die Kaufentscheidung tragen, und sie ist ausgerechnet die Angabe, die am wenigsten aussagt.
Wir haben zwölf Produkte geprüft und die neun aussagekräftigsten nebeneinandergelegt. Bei drei von zwölf bezieht sich die große Zahl auf der Verpackung gar nicht auf die Tagesdosis. In einem Fall steht die Zahl je Gramm auf der Seite, tatsächlich sind es zehn Milliarden am Tag. Das ist der Faktor zehn, und er steht nicht im Kleingedruckten, sondern in der Überschrift.
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| Bild | Produkt | KbEje Tagesdosis | Stämme | Schutz | Zusätzelaut Produktseite | Note |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | MELINAVA Probiotika Mikroverkapselt | 10 Mrd. | 18 | zwei Ebenen | keine | 8,8 |
 | vit4ever Probio 20 Komplex | 21 Mrd. | 20 | Kapselhülle | keine | 8,3 |
 | QIDOSHA Flora Balance | 30 Mrd. | 20 | Pektinhülle | Reisstärke | 7,5 |
 | NATURTREU Kulturen Komplex | 10 Mrd. | 23 | beschichtet | Calciumcarbonat | 7,4 |
 | Raibu Probioc Kulturen Komplex | 30 Mrd. | 25 | nur behauptet | keine | 7,3 |
 | sanotact ProDarm | 10 Mrd. | 3 | nur behauptet | Maisstärke | 7,2 |
 | NaturElan PLUS Kulturen Komplex | 20 Mrd. | 30 | Kapselhülle | Reismehl | 7,1 |
 | WeightWorld Kulturen Komplex | 60 Mrd. | 20 | keiner | E 470b | 6,4 |
 | Innovall DAILYbiotic+ | nicht angegeben | 11 | keiner | Aroma, Stevia | 6,2 |
Angaben abgerufen am 25. September 2026.
Was Bakterienkulturen im Darm tun
Im Darm leben Billionen Bakterien. Sie zersetzen Nahrungsbestandteile, die der Körper selbst nicht aufschließen kann, und bilden dabei Stoffe, die die Darmschleimhaut versorgen. Die Zusammensetzung dieser Gemeinschaft verändert sich mit Ernährung, Alter und Medikamenten.
Ein Nahrungsergänzungsmittel schickt zusätzliche Bakterien in dieses System. Damit sie überhaupt ankommen, müssen sie den Magen überstehen, und dort herrscht ein Säuregrad, bei dem ein großer Teil der Kulturen abstirbt. Genau deshalb steht der Schutz in unserem Vergleich an zweiter Stelle.
Nur eine einzige Aussage ist erlaubt, und sie gilt für Joghurt
Hier wird es eindeutig, und die Rechtslage ist klarer, als die Werbung vermuten lässt.
In der EU-Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben steht genau ein Eintrag zu lebenden Kulturen: lebende Joghurtkulturen verbessern die Verdauung der im Produkt enthaltenen Lactose bei Personen, die Probleme mit der Lactoseverdauung haben. Die Angabe ist an Joghurt oder fermentierte Milch gebunden und an mindestens 100 Millionen koloniebildende Einheiten je Gramm.
Für Bakterienkulturen in Kapselform steht dort nichts. Die Wörter „probiotisch“, „Darmflora“ und die Gattung Bifidobacterium kommen in der gesamten Liste nicht vor.
Das erklärt, warum sechs der zwölf geprüften Produkte ein Vitamin mitführen. Vitamin B2 und B6 tragen eine zugelassene Aussage, die Bakterien tragen keine. Ohne diesen Anker darf eine Packung streng genommen gar nichts versprechen.
Die Zahl auf der Vorderseite
Milliarden koloniebildende Einheiten, abgekürzt KbE, sind die Währung dieser Produktkategorie. Der Haken liegt nicht in der Zahl, sondern darin, worauf sie sich bezieht.
Je Gramm statt je Tagesdosis. Ein Produkt in unserem Feld wirbt auf Amazon mit 100 Milliarden KbE je Gramm. Auf der Seite des Herstellers steht die Tagesdosis, und die liegt bei zehn Milliarden. Ein zweites nennt im Titel 300 Milliarden je Gramm bei 30 Milliarden je Tagesportion.
Je Packung statt je Tag. Ein drittes Produkt beziffert 700 Milliarden je Packung mit vierzehn Sticks und lässt offen, wie viel davon auf einen Tag entfällt.
Alle drei Zahlen sind für sich genommen nicht falsch. Sie beantworten nur nicht die Frage, die man beim Kauf hat.
Der Stichtag, den kein Hersteller nennt
Eine Bakterienzahl ist kein fester Wert. Kulturen sterben über die Lagerzeit ab, und deshalb macht es einen großen Unterschied, ob die Zahl auf der Packung zum Zeitpunkt der Herstellung gilt oder bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum.
Bei keinem einzigen der zwölf geprüften Produkte steht dazu etwas auf der Produktseite. Weder die eine noch die andere Formulierung taucht auf. Das ist die größte gemeinsame Leerstelle dieser Produktkategorie, und sie betrifft alle Anbieter gleichermaßen, auch den Testsieger.
Wir haben daraus deshalb kein Testkriterium gemacht. Wer Bakterienkulturen kauft, sollte aber wissen, dass die Zahl auf der Packung nicht sagt, wie viele Kulturen am Ende der Haltbarkeit noch leben.
Wonach wir bewertet haben
Bakterienzahl und Bezugsgröße. Steht die KbE-Zahl für die Tagesdosis, oder für ein Gramm Pulver oder eine ganze Packung?
Schutz. Verkapselung, magensaftresistente Hülle, beides oder nichts, und steht der Stoff dabei?
Stämme. Wie viele, und werden sie benannt oder nur gezählt?
Zusatzstoffe. Füllstoffe, Trennmittel, Süßungsmittel, Aromen, Allergene.
Einnahme. Wie viele Kapseln am Tag, und sagt der Hersteller, wann und wie sie einzunehmen sind?
Verfügbarkeit. Überall erhältlich oder nur an einer Stelle?
Alle sechs Kriterien zählen gleich viel, die Gesamtnote ist ihr Mittelwert. Was wir bewusst nicht bewertet haben, ist die Höhe der Bakterienzahl. Eine Referenzmenge, ab der eine bestimmte KbE-Zahl als ausreichend gälte, gibt es für Kapseln nicht.
Alle Teilnoten im Überblick
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| Produkt | Bezugsgröße | Schutz | Stämme | Zusatzstoffe | Einnahme | Verfügbarkeit | Endnote |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MELINAVA Probiotika Mikroverkapselt | 9,0 | 10,0 | 7,0 | 9,5 | 10,0 | 7,5 | 8,8 |
| vit4ever Probio 20 Komplex | 9,5 | 7,0 | 7,0 | 10,0 | 7,5 | 9,0 | 8,3 |
| QIDOSHA Flora Balance | 9,0 | 7,0 | 7,0 | 8,0 | 5,5 | 8,5 | 7,5 |
| NATURTREU Kulturen Komplex | 3,0 | 6,5 | 7,5 | 8,0 | 10,0 | 9,5 | 7,4 |
| Raibu Probioc Kulturen Komplex | 5,0 | 5,5 | 7,0 | 10,0 | 7,5 | 9,0 | 7,3 |
| sanotact ProDarm | 9,5 | 5,5 | 4,0 | 5,0 | 10,0 | 9,0 | 7,2 |
| NaturElan PLUS Kulturen Komplex | 8,0 | 7,0 | 3,0 | 8,0 | 7,5 | 9,0 | 7,1 |
| WeightWorld Kulturen Komplex | 9,0 | 2,0 | 5,0 | 6,0 | 7,5 | 9,0 | 6,4 |
| Innovall DAILYbiotic+ | 2,0 | 4,0 | 10,0 | 4,0 | 10,0 | 7,0 | 6,2 |
Die neun Produkte im Einzelnen
Vergleichstest
GETESTET
Qualitätskriterien
MELINAVA Probiotika Mikroverkapselt
von MELINAVA
Das gefällt uns:
- 10 Milliarden KbE ausdrücklich je Tagesdosis
- Zwei Schutzebenen: Mikroverkapselung und magensaftresistente Hülle
- 18 Bakterienstämme
- Eine Kapsel am Tag reicht
- Konkrete Angaben zu Einnahmezeitpunkt und Lagerung
- Keine Füllstoffe, keine Trennmittel deklariert
- Jede Charge laborgeprüft
- Gluten- und laktosefrei, ohne Gentechnik
Das gefällt uns nicht:
- Die 18 Stämme werden nicht namentlich genannt
- Keine vollständige Zutatenliste auf der Produktseite
- Nur online beim Hersteller erhältlich
Auswertung
Die Bakterienzahl steht hier ohne Umweg: 10 Milliarden KbE je Tagesdosis, und eine Tagesdosis ist eine Kapsel. Kein Gramm-Bezug, keine Packungssumme, keine Rechnung, die der Käufer selbst aufstellen muss.
Den Ausschlag gibt für uns aber der Schutz. Melinava ist das einzige Produkt im Vergleich mit zwei Ebenen: die Kulturen sind mikroverkapselt, und die Kapselhülle ist zusätzlich magensaftresistent. Im übrigen Feld gibt es entweder nur die Hülle, eine bloße Behauptung, oder gar nichts.
Die ehrliche Einschränkung
Belegt ist auch das nicht, und das sagen wir deutlich: kein Anbieter in diesem Vergleich legt eine Untersuchung zur Magenpassage vor. Was Melinava von den meisten unterscheidet, ist, dass der Schutz aus zwei benannten Maßnahmen besteht und nicht aus einem Wort im Titel.
Wo es Punkte verliert
Die Stämme. Achtzehn Stämme klingen gut, aber auf der Produktseite steht keiner davon mit Namen. Zwei Wettbewerber in diesem Vergleich nennen ihre Kulturen vollständig, einer davon mit der genauen Stammbezeichnung.
Die Verfügbarkeit. Es gibt das Produkt ausschließlich direkt beim Hersteller.
Melinava belegt in unserem Vergleich den ersten Platz (Stand: September 2026). Eine Packung enthält 30 Kapseln und reicht bei einer Kapsel täglich dreißig Tage. Weiterführende Informationen finden Sie auf der Seite des Herstellers.
vit4ever Probio 20 Komplex
von VIT4EVER
Das gefällt uns:
- 21 Milliarden KbE klar je Tagesportion angegeben
- 20 Stämme, dazu Bio-Inulin als Präbiotikum
- Keine Zusatzstoffe in der Zutatenliste
- 180 Kapseln, 90 Tage Reichweite
Das gefällt uns nicht:
- Magensaftresistenz behauptet, aber nicht belegt
- Stämme nur mit der Art genannt, ohne Stammbezeichnung
- Zwei Kapseln täglich
Auswertung
Die sauberste Zahl im Wettbewerbsfeld. 21 Milliarden KbE, ausdrücklich je Tagesportion aus zwei Kapseln, dazu eine Zutatenliste ohne Füllstoffe und ein Präbiotikum aus biologischem Anbau.
Wo es Punkte verliert
Der Schutz. Die Kapselhülle wird als magensaftresistent geführt, einen Nachweis dafür gibt es nicht. Eine Verkapselung der Kulturen selbst findet nicht statt.
Die Stämme. Zwanzig Arten stehen auf der Seite, aber keine Stammbezeichnung. Damit lässt sich nicht nachvollziehen, welche Kulturen tatsächlich enthalten sind.
QIDOSHA Flora Balance
von QIDOSHA
Das gefällt uns:
- 30 Milliarden KbE je Tagesdosis, sauber bezogen
- 20 Stämme mit Art und Unterart
- Magensaftresistente Hülle aus Pektin
- Inulin als Präbiotikum enthalten
Das gefällt uns nicht:
- Drei Kapseln täglich, die höchste Kapselzahl im Vergleich
- Reisstärke in der Zutatenliste
- Magensaftresistenz nicht belegt
Auswertung
Dreißig Milliarden je Tagesdosis, zwanzig Stämme mit Art und Unterart, und die Hülle besteht aus Pektin statt aus einem Kunststoffüberzug. Inhaltlich ist das eines der stärksten Angebote im Feld.
Wo es Punkte verliert
Der Aufwand. Die Tagesdosis besteht aus drei Kapseln, mehr als bei jedem anderen Produkt hier. Je mehr Einheiten eine Dosis braucht, desto eher wird sie im Alltag vergessen.
Das Etikett. Das Listing wirbt mit einem sauberen Etikett und führt zugleich Reisstärke in der Zutatenliste. Das ist kein schwerer Zusatzstoff, aber der Anspruch und die Liste passen nicht ganz zusammen.
NATURTREU Kulturen Komplex
von NATURTREU
Das gefällt uns:
- Eine Kapsel am Tag reicht
- 23 Stämme, Saccharomyces boulardii separat ausgewiesen
- Akazienfaser statt Inulin, auch bei empfindlichem Darm verträglich
- Einzige Packung im Vergleich mit einer konkreten Lagertemperatur
Das gefällt uns nicht:
- Amazon nennt 100 Milliarden KbE je Gramm statt je Tagesdosis
- Tatsächliche Tagesdosis steht nur im Shop des Herstellers
- Calciumcarbonat als Zusatzstoff
Auswertung
Eine Kapsel am Tag, 23 Stämme und als einziges Produkt im Vergleich eine Lagerangabe mit Zahl, nämlich höchstens 22 Grad. Auch dass die Hefe Saccharomyces boulardii separat ausgewiesen wird, ist mehr Genauigkeit, als die meisten liefern.
Wo es Punkte verliert
Die Bezugsgröße. Auf der Amazon-Seite steht 100 Milliarden KbE je Gramm. Die Tagesdosis liegt laut dem Shop des Herstellers bei zehn Milliarden. Beide Zahlen sind korrekt, aber die größere steht dort, wo gekauft wird, und die kleinere dort, wo kaum jemand nachsieht.
Ein Zusatzstoff. Calciumcarbonat steht in der Liste, bei einem Produkt, das ansonsten sehr sorgfältig deklariert.
Raibu Probioc Kulturen Komplex
von RAIBU
Das gefällt uns:
- 25 Stämme, die zweithöchste Zahl im Vergleich
- 310 mg Inulin je Kapsel, beziffert
- Keine Zusatzstoffe in der Zutatenliste
- 180 Kapseln, 90 Tage Reichweite
Das gefällt uns nicht:
- Titel nennt 300 Milliarden KbE je Gramm
- Magensaftresistenz im Titel, in den Zutaten steht nur die Hülle
Auswertung
25 Stämme, eine Zutatenliste ohne Zusatzstoffe und ein Präbiotikum, dessen Menge sogar beziffert ist. Das ist sorgfältiger, als es der Auftritt vermuten lässt.
Wo es Punkte verliert
Die Zahl im Titel. Dort stehen 300 Milliarden KbE je Gramm. Je Tagesportion aus zwei Kapseln sind es 30 Milliarden. Wer die Titelzahl für die Tagesdosis hält, liegt um den Faktor zehn daneben.
Der Schutz. Der Titel sagt magensaftresistent. In der Zutatenliste steht als Hülle nur Hydroxypropylmethylcellulose, ohne einen Hinweis auf eine magensaftresistente Ausführung.
sanotact ProDarm
von SANOTACT
Eine Kapsel am Tag, zehn Milliarden KbE, und die Zahl bezieht sich ausdrücklich auf diese eine Kapsel. Bei der Bezugsgröße macht das Produkt alles richtig.
Daneben ist es das schmalste Angebot im Vergleich. Drei Stämme stehen auf der Packung, und die Dose enthält zwanzig Kapseln, also einen Vorrat für knapp drei Wochen. Maisstärke, Magnesiumsalze und Siliciumdioxid stehen in der Zutatenliste, und die Magensaftresistenz wird in einem Aufzählungspunkt behauptet, ohne dass die Zutaten sie stützen.
Einnahme: 1 Kapsel täglich, 20 Tage Reichweite
Bezugsgröße 9,5 · Schutz 5,5 · Stämme 4,0 · Zusatzstoffe 5,0 · Einnahme 10,0 · Verfügbarkeit 9,0 · Gesamtnote 7,2
NaturElan PLUS Kulturen Komplex
von NATURELAN
Dreißig Stämme stehen auf der Packung, mehr als bei jedem anderen Produkt im Vergleich. Die Bakterienzahl ist sauber aufgeschlüsselt, zwanzig Milliarden je Tagesdosis und zehn Milliarden je Kapsel.
Eine Zahl ohne Namen bleibt aber eine Zahl. Kein einziger der dreißig Stämme wird auf der Produktseite genannt, nicht einmal mit der Art. Damit ist das Produkt mit der größten Vielfalt zugleich dasjenige, bei dem am wenigsten nachprüfbar ist, was tatsächlich enthalten ist.
Einnahme: 2 Kapseln täglich, 90 Tage Reichweite
Bezugsgröße 8,0 · Schutz 7,0 · Stämme 3,0 · Zusatzstoffe 8,0 · Einnahme 7,5 · Verfügbarkeit 9,0 · Gesamtnote 7,1
WeightWorld Kulturen Komplex
von WEIGHTWORLD
Sechzig Milliarden KbE je Portion, die höchste Zahl im ganzen Vergleich, und sie bezieht sich korrekt auf die Tagesdosis aus zwei Kapseln. Dazu kommen Inulin aus biologischem Anbau und Fructooligosaccharide.
Nur führt der Weg dorthin durch den Magen. Dieses Produkt hat als einziges Kapselprodukt im Vergleich gar keinen Schutz, die Hülle ist eine normale Kapsel. Dazu kommt das Antiklumpmittel E 470b, und in der Zutatenliste steht das Wort probiotisch, für das es keine zugelassene Angabe gibt.
Einnahme: 2 Kapseln täglich, 60 Tage Reichweite
Bezugsgröße 9,0 · Schutz 2,0 · Stämme 5,0 · Zusatzstoffe 6,0 · Einnahme 7,5 · Verfügbarkeit 9,0 · Gesamtnote 6,4
Innovall DAILYbiotic+
von INNOVALL
Das einzige Produkt im Vergleich, das alle seine Kulturen vollständig benennt. Elf Stämme, jeder mit seiner genauen Stammbezeichnung, und damit tatsächlich nachschlagbar. In diesem Punkt schlägt es das ganze Feld.
Die entscheidende Zahl fehlt dafür. Auf der Packung stehen 700 Milliarden KbE je Packung mit vierzehn Sticks, aber nirgends, wie viele davon auf einen Tag entfallen. Dazu kommen Aroma, Steviolglycoside und der Hinweis, dass das Produkt Milch und Soja enthält.
Einnahme: 1 Stick täglich, 14 Tage Reichweite
Bezugsgröße 2,0 · Schutz 4,0 · Stämme 10,0 · Zusatzstoffe 4,0 · Einnahme 10,0 · Verfügbarkeit 7,0 · Gesamtnote 6,2
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
Prüfen Sie, worauf sich die Bakterienzahl bezieht. Steht dort „je Tagesdosis“, können Sie die Zahl verwenden. Steht dort „je Gramm“ oder „je Packung“, müssen Sie selbst rechnen, und das Ergebnis fällt regelmäßig deutlich kleiner aus.
Sehen Sie nach, ob die Stämme Namen haben. Sieben der neun Produkte hier nennen nur die Art, eines gar nichts. Ohne Stammbezeichnung lässt sich zu keiner Kultur nachschlagen, was untersucht wurde.
Zählen Sie die Kapseln. Die Tagesdosis reicht in diesem Vergleich von einer Kapsel bis zu drei. Das entscheidet darüber, wie lange eine Packung reicht und wie zuverlässig die Einnahme im Alltag klappt.
Nehmen Sie das Wort magensaftresistent nicht für einen Beleg. Acht der zwölf geprüften Produkte verwenden es. Kein einziges legt eine Untersuchung dazu vor. Prüfen Sie stattdessen, ob in der Zutatenliste überhaupt etwas steht, das diesen Schutz leisten könnte.
Was Bakterienkulturen nicht dürfen
Ein Punkt, der in kaum einer Werbung vorkommt: Für Bakterienkulturen in Nahrungsergänzungsmitteln gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Die einzige Angabe zu lebenden Kulturen betrifft Joghurt und fermentierte Milch und die Verdauung von Lactose.
Wer also auf einer Packung liest, das Produkt unterstütze die Darmflora oder das Immunsystem, sollte nachsehen, woran dieser Satz hängt. In sechs von zwölf Fällen hängt er an einem Vitamin, meist B2 oder B6, das mit der Sache selbst wenig zu tun hat.
Das heißt nicht, dass die Einnahme sinnlos ist. Es heißt, dass die Werbung mehr verspricht, als die Behörden bislang bestätigt haben.
Unser Fazit
Der Markt für Bakterienkulturen ist unübersichtlich, und die Unterschiede liegen nicht dort, wo die Verpackungen sie behaupten. Nicht die größte Milliardenzahl gewinnt, sondern die Kombination aus einer Zahl, die sich auf die Tagesdosis bezieht, einem Schutz, der aus mehr als einem Wort besteht, und einer Kapsel, die man auch nimmt.
MELINAVA Probiotika Mikroverkapselt erfüllt das in unserem Vergleich am vollständigsten: die Zahl gilt je Tagesdosis, der Schutz besteht aus Mikroverkapselung und magensaftresistenter Hülle, und eine Kapsel am Tag reicht. Dafür werden die achtzehn Stämme nicht namentlich genannt, und es gibt das Produkt nur direkt beim Hersteller.
Wer eine Alternative sucht, landet am ehesten bei vit4ever: 21 Milliarden KbE sauber je Tagesportion, zwanzig Stämme, Bio-Inulin und eine Zutatenliste ohne Zusatzstoffe. Man sollte dann nur wissen, dass die Magensaftresistenz dort ebenso unbelegt bleibt und dass es zwei Kapseln am Tag sind.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keine ärztliche Beratung. Für Bakterienkulturen in Nahrungsergänzungsmitteln ist in der Europäischen Union keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Genannte Aussagen zu Haut, Immunsystem oder Verdauung beziehen sich auf die jeweils enthaltenen Vitamine.
Quellen
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern. ABl. L 136 vom 25.5.2012, S. 1 bis 40. Eintrag „Lebende Joghurtkulturen“.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to live yoghurt cultures and improved lactose digestion (ID 1143, 2976) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal. 2010;8(10):1763.
- Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 des Europäischen Parlaments und des Rates über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel, Artikel 10 Absatz 1.