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    Letzte Aktualisierung: 03. März 2025

    Baldrian: Die besten Produkte im Vergleich (2025)

    Baldrian gilt seit Jahrhunderten als eines der bewährtesten natürlichen Mittel zur Beruhigung und Entspannung.¹

    Schon in der Antike wurde die Wurzel dieser Pflanze zur Behandlung von Schlafproblemen und nervöser Unruhe eingesetzt. Besonders in der traditionellen Volksmedizin hat Baldrian einen festen Platz, da seine beruhigenden Inhaltsstoffe gezielt auf das Nervensystem wirken und helfen können, Stress und Anspannung zu reduzieren.

    Studien zeigen, dass Baldrian insbesondere bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und nervös bedingten Beschwerden eine effektive Unterstützung bietet.² Aufgrund seiner sanften, aber wirkungsvollen Eigenschaften wird Baldrian immer beliebter – ob als Tee, Kapseln oder Tropfen.

    Doch welches Baldrian-Produkt passt am besten zu Ihren Bedürfnissen?

    Silke Osterhagen

    Artikel am 15. Februar 2025 verfasst von:

    Silke Osterhagen

    In diesem Artikel finden Sie:

    Dieser Artikel ist in 3 Bereiche aufgeteilt. Bitte klicken Sie auf eine Überschrift um direkt auf einen Inhalt zu springen:

    Es sind unzählige Baldrian Ergänzungen auf dem Markt:
    doch nicht alle sind wirksam.

    Baldrian – Mehr Entspannung, besserer Schlaf

    Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine altbewährte Heilpflanze, die ursprünglich in Europa und Asien heimisch ist. Heute wird sie weltweit kultiviert, insbesondere in Regionen mit gemäßigtem Klima. Bekannt für ihre beruhigenden Eigenschaften, wird Baldrian seit Jahrhunderten zur Linderung von Stress, Nervosität und Schlafproblemen genutzt.³ Bereits in der Antike wurde die Pflanze für ihre entspannende Wirkung geschätzt, insbesondere bei innerer Unruhe und nervösen Beschwerden.

    Die Pflanze wächst als hohe, krautige Staude mit gefiederten Blättern und zarten rosa-weißen Blüten, die einen charakteristischen Duft verströmen. Die heilkräftigen Inhaltsstoffe befinden sich in der Wurzel, die seit Jahrhunderten als natürliches Beruhigungsmittel verwendet wird.

    Was macht Baldrian so besonders?

    Baldrian enthält eine Vielzahl von wertvollen Inhaltsstoffen, darunter Valerensäuren, ätherische Öle und Lignane, die nachweislich auf das zentrale Nervensystem beruhigend wirken. Dadurch kann Baldrian helfen, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und Anspannung zu lösen.

    Viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen oder unruhigem Schlaf – Studien zeigen, dass Baldrian die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität steigern kann, ohne die Nebenwirkungen herkömmlicher Schlafmittel.⁴ 

    Zudem wirkt er entspannend auf die Muskulatur und kann so bei nervösen Magen-Darm-Beschwerden oder Kopfschmerzen unterstützend wirken.

    Doch Baldrian kann noch mehr: Er fördert die Konzentration, unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und kann sogar dabei helfen, innere Unruhe während stressiger Lebensphasen zu reduzieren. 

    Viele Menschen nutzen Baldrian als sanfte Alternative zu synthetischen Beruhigungsmitteln, da er nicht abhängig macht und eine natürliche Möglichkeit bietet, den Körper und Geist zu entspannen.

    Die beruhigenden Eigenschaften des Baldrians kommen vor allem von den wertvollen ätherischen Ölen und Pflanzenstoffen, die in der Pflanze, auch in den Blüten, enthalten sind.

    Die wichtigsten Vorteile im Überblick:

    Die regelmäßige Aufnahme von Baldrian kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten:

    • Fördert entspannenden Schlaf
    • Reduziert Stress und Nervosität
    • Lindert innere Unruhe und Angstzustände⁵
    • Verbessert die Schlafqualität ohne Abhängigkeit
    • Unterstützt die Konzentration und geistige Klarheit
    • Kann Muskelverspannungen lösen
    • Hilft bei nervösen Magen-Darm-Beschwerden⁶
    • Natürliche Alternative zu synthetischen Beruhigungsmitteln

    Wie Sie einen Mangel frühzeitig erkennen können:

    Folgende Symptome können im Falle eines Mangels auftreten:

    • Schlafstörungen und Schlaflosigkeit
    • Steigerung von Stress
    • Nervosität und Innere Unruhe und Angstzustände
    • Konzentrationsprobleme
    • Muskelverspannungen
    • Kopfschmerzen oder Migräne
    • Erhöhte Reizbarkeit

    Wer sollte vermehrt Baldrian zu sich nehmen?

    Baldrian eignet sich auch hervorragend für Menschen, die unter nervösen Spannungen oder Unruhe leiden, insbesondere in stressigen Lebensphasen. Es kann zudem die Nerven stärken und eine ausgewogene Stimmung fördern, was es zu einer idealen Unterstützung für Menschen mit emotionaler Belastung oder Ängsten macht.⁷

    Gerade in der heutigen schnelllebigen Welt kann Baldrian dabei helfen, inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern.⁸

    Baldrian ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften und wird häufig eingesetzt, um die Schlafqualität zu verbessern. Durch die Förderung einer natürlichen Entspannung kann Baldrian dabei helfen, Einschlafprobleme zu reduzieren und einen erholsamen Schlaf zu unterstützen.

    Kann es zu Nebenwirkungen kommen?

    Baldrian gilt in der Regel als gut verträglich, jedoch können in seltenen Fällen Nebenwirkungen auftreten. Einige Menschen berichten von übermäßiger Schläfrigkeit oder Müdigkeit, wenn Baldrian in sehr hohen Dosierungen eingenommen wird. In seltenen Fällen können auch Kopfschmerzen auftreten. Es wird empfohlen, Baldrian nicht in Kombination mit Alkohol oder anderen sedierenden Medikamenten zu verwenden, da dies die Wirkung verstärken könnte. 

    Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung sind Nebenwirkungen jedoch sehr selten.⁷

    Bei der Auswahl des richtigen Baldrian Produkts sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. 

    Darreichungsformen: Wie kann man Baldrian einnehmen?

    Baldrian-Ergänzungen gibt es in verschiedenen Darreichungsformen, die jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile haben:

    • Kapseln
    • Dragees
    • Tabletten
    • Öl
    • Tinktur
    • Tee

    Worauf man beim Kauf von Baldrian achten sollte

    Wenn Sie sich für eine Supplementierung mit Baldrian entscheiden, sollten Sie auf Folgendes achten:

    • Geringe Dosierung
    • Mangelnde Bioverfügbarkeit
    • Zusatzstoffe wie Gelatine
    • Künstliche Zusätze
    • Allergene wie Soja, Gluten oder Laktose
    • Sehr günstige Produkte
    • Zu hochdosierte Produkte
    • Preis-Leistungs-Verhältnis (Preis im Vergleich zur Konzentration)
    • Verpackung und Haltbarkeit

    Die Darreichungsformen von Baldrian sind vielfältig. Doch welche ist die beste für Sie?

    Tee

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme

    ✅ Angenehmer Geschmack

    ✅ Zusätzliche tägliche Flüssigkeitszufuhr

    ✅ Beruhigende Wirkung durch warmen Tee

    Nachteile 

    ❌ Enthält möglicherweise Zuckerzusätze

    ❌ Geringere Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen

    ❌ Kürzere Haltbarkeit und Lagerung im Kühlschrank erforderlich

    ❌ Die Flüssigkeit kann auslaufen oder verschüttet werden

    ❌ Aufwändiger in der Zubereitung und Zeitaufwand

    Öl

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme

    ✅ Hohe Bioverfügbarkeit

    ✅ Vielseitig einsetzbar (innerlich & äußerlich)

    ✅ Oft reich an essenziellen Fettsäuren

    Nachteile

    ❌ Kann schnell ranzig werden

    ❌ Fettiger Rückstand bei äußerlicher Anwendung

    ❌ Empfindlich gegenüber Licht & Wärme

    ❌Kürzere Haltbarkeit  

    ❌ Die Flüssigkeit kann auslaufen oder verschüttet werden

    Kapselform

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme durch Schlucken

    ✅ Hohe Bioverfügbarkeit

    ✅ Praktisch für unterwegs & auf Reisen

    ✅ Gut dosierbar (konstanter Wirkstoffgehalt)

    ✅ Höchste Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen  

    ✅ Kein unangenehmer Geschmack oder Geruch

    Nachteile

    ❌ Kapselhülle kann Gelatine enthalten

    ❌ Häufig mit Zusatzstoffen

    ❌ Ungeeignet bei Schluckbeschwerden

    ❌ Hohe Dosierung kann mehrere Kapseln erfordern

    Die bessere Wahl: Bio

    In einer Welt voller Nahrungsergänzungsmittel stellt sich oft die Frage: Macht Bio wirklich einen Unterschied? Gerade bei Baldrian Kapseln lohnt es sich, genauer hinzusehen.

    Bio Baldrian Kapseln bieten entscheidende Vorteile gegenüber konventionellen Produkten:

    ✅ Reinere Inhaltsstoffe: Bio-Baldrian wird ohne Pestizide oder chemische Düngemittel angebaut, sodass keine schädlichen Rückstände in den Extrakt gelangen.

    ✅ Höherer Wirkstoffgehalt: Durch den schonenden Anbau und die natürliche Trocknung enthält Bio-Baldrian oft mehr Valerensäuren und ätherische Öle, die für seine beruhigende Wirkung entscheidend sind.

    ✅ Keine unnötigen Zusatzstoffe: Während viele konventionelle Baldrian-Kapseln Füllstoffe, künstliche Farbstoffe oder Trennmittel enthalten, setzen Bio-Produkte auf natürliche Reinheit.

    ✅ Bessere Verträglichkeit: Ohne synthetische Zusatzstoffe oder gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe sind Bio-Baldrian-Kapseln besonders magenfreundlich und schonend für den Körper.

    ✅ Nachhaltigkeit: Der Bio-Anbau schützt Böden, Gewässer und die Artenvielfalt – eine Entscheidung für Bio bedeutet also nicht nur eine höhere Qualität, sondern auch einen Beitrag zum Umweltschutz.

    Wer sich für Bio entscheidet, setzt also nicht nur auf höhere Qualität und bessere Verträglichkeit, sondern auch auf eine nachhaltigere und gesündere Alternative zu herkömmlichen Baldrian Kapseln.

    Top 3: Die besten auf dem Markt befindlichen Baldrian Ergänzungen

    Es gibt mittlerweile unzählige Baldrian-Produkte auf dem Markt. Deshalb haben wir diese auf verschiedene Faktoren untersucht, um Ihnen die besten Produkte vorzustellen:

    Wie ist das Baldrian-Produkt zusammengesetzt?

    Gibt es Studien- oder Untersuchungs-ergebnisse?

    Wie hoch ist die Dosierung der Wirkstoffe?

    Sind Allergene im Produkt enthalten?

    Wie sieht das Preis-Leistungsverhältnis aus?

    Gibt es Besonderheiten in der Zusammensetzung oder Produktion?

    Testsieger

    Sehr Gut (1,2)

    MELINAVA Bio Baldrian

    9.3/10

    Punktzahl gesamt

    MELINAVA Bio Baldrian

    9.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    1,2

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Bio-Qualität
    • Hoher Wirkstoffgehalt von 700 mg Baldrianwurzel-Extrakt
    • 100% pflanzlich
    • Hohe Qualität des Baldrians
    • Europäische Herstellung
    • Unterstützt einen erholsamen Schlaf, lindert Unruhe und Stresssymptome 
    • Sehr gute Verträglichkeit
    • Einfache Einnahme
    • Nur 2 Kapseln täglich
    • Geeignet für Vegetarier und Veganer
    • Frei von Gluten, Laktose und Soja
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Nur online verfügbar
    • Häufig ausverkauft
    • Nur in Kapselform erhältlich

    Auswertung

    Melinava Bio Baldrian überzeugt als Testsieger durch seine herausragende Qualität und den hohen Gehalt an Baldrianwurzel-Extrakt. In jeder Tagesdosis von 2 Kapseln sind 700 mg des Extrakts enthalten, was eine hohe Konzentration der beruhigenden Inhaltsstoffe garantiert. Der Baldrian stammt aus kontrolliert biologischem Anbau in Europa, wodurch hohe Qualitätsstandards und Nachhaltigkeit sichergestellt werden.

    Das Produkt eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, Schlafproblemen oder nervösen Unruhezuständen leiden. Es ist eine hervorragende Wahl für alle, die eine natürliche Lösung für Entspannung und besseren Schlaf suchen. Durch die Bioqualität und die gute Verträglichkeit hebt sich Melinava Bio Baldrian positiv ab.

    Die hohe Kundenzufriedenheit und die hervorragenden Bewertungen sprechen für die Wirksamkeit dieses Produkts, weshalb es sich als empfehlenswerte Wahl für die tägliche Unterstützung der natürlichen Entspannung zeigt.

    Bei Beschwerden wie innerer Unruhe, Anspannung, Schlafstörungen und Stress, aber auch bei depressiven Verstimmungen wurde Melinava bereits mit sehr guten Ergebnissen angewendet. 

    Von Melinava Bio Baldrian müssen zwei Kapseln täglich eingenommen werden.

    Eine Packung enthält 60 Kapseln.

    Preis

    • 29,95 EUR inkl. Versand (21,33 EUR beim Kauf von drei Packungen)

    DOSIERUNG

    9.7
    10

    Wirkstoffkonzentration

    9.4
    10

    WIRKUNG 

    9.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.5
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    9.1
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.7
    10
    Weitere Informationen zu Melinava*


    Melinava belegt in unserem Test den ersten Platz (Stand: März 2025). 

    Der Hersteller nimmt die Produktverträglichkeit sehr ernst, weshalb das Präparat völlig frei von unerwünschten Zusatzstoffen ist.

    Weiterführende Informationen sind auf der Seite des Herstellers * zu finden. Eine Monatsanwendung von Melinava kostet 29,95 EUR (Ermäßigungen gibt es bei Abnahme von 2 bzw. 3 Packungen, Stand: März 2025).

    Vanosan Baldrian

    8.5 / 10

    Punktzahl gesamt

    2,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Hochwertiger Baldrianwurzel-Extrakt
    • Unterstützt die Entspannung und fördert die natürliche Beruhigung
    • Gute Verträglichkeit
    • Einfache Einnahme
    • Nur 2 Kapseln täglich
    • Geeignet für Vegetarier und Veganer
    • Frei von Gluten, Laktose und Soja
    • Ohne künstliche Farbstoffe
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Nur online erhältlich
    • Nur in Kapsel-Form verfügbar

    Auswertung

    Vanosan Baldrian überzeugt durch seinen hochwertigen Baldrianwurzel-Extrakt, der zur Unterstützung der natürlichen Entspannung und Beruhigung beiträgt. Das Produkt hilft, stressbedingte Beschwerden und Schlafprobleme auf natürliche Weise zu lindern. Mit nur zwei Kapseln täglich ist die Einnahme einfach und unkompliziert.

    Vanosan Baldrian wird für seine gute Verträglichkeit geschätzt und eignet sich gut für Menschen, die eine natürliche Lösung zur Förderung der Entspannung suchen. Anwender berichten von einer positiven Wirkung und einer merklichen Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens nach regelmäßiger Anwendung. Es besitzt eine gute Verträglichkeit und schafft Abhilfe bei Schlafstörungen und Nervosität. Einige Kunden äußern auch Kritik bezüglich des Geruchs und in wenigen Fällen auch zur Verträglichkeit.

    Von Vanosan Baldrian müssen zwei Kapseln täglich eingenommen werden.

    Eine Packung enthält 60 Kapseln.

    Preis

    • 26,99 EUR inkl. Versand

    DOSIERUNG

    7.6
    10

    Wirkstoffkonzentration

    8.1
    10

    WIRKUNG 

    8.4
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    6.7
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    8.5
    10

    PREIS / LEISTUNG

    8.4
    10

    Sleepwell

    7.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    3,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Fördert den natürlichen Schlafrhythmus
    • Enthält eine Kombination aus Baldrian, Passionsblume und Hopfenblüte
    • Gute Verträglichkeit
    • 100 Kapseln für einen langen Vorrat
    • Frei von Gluten, Laktose und Soja
    • Frei von künstlichen Zusatzstoffen

    Das gefällt uns nicht:

    • Höhere Anzahl an Kapseln täglich notwendig
    • Nicht frei von Füll- und Trennmittel

    Auswertung

    Synergy WorldWide SleepWell ist ein Schlafmittel, das auf einer Kombination aus Baldrian, Kamille und Melisse basiert. Diese natürlichen Inhaltsstoffe tragen dazu bei, den Schlaf zu fördern und die Entspannung zu unterstützen. Das Produkt enthält 100 Kapseln und bietet somit einen langen Vorrat.

    Jedoch müssen für eine ausreichende Wirkung mehr Kapseln eingenommen werden, was die Anwendung im Vergleich zu anderen Produkten etwas unpraktischer macht. Einige Anwender berichten von positiven Effekten, während andere die Wirksamkeit als weniger überzeugend empfinden. Oftmals haben Anwender mit chronischen Beschwerden einen nicht zufriedenstellenden Effekt. Einige Kunden äußern auch Kritik bezüglich desr Kapselgröße und in wenigen Fällen auch zur Verträglichkeit.

    Es müssen täglich 3 Kapseln eingenommen werden.

    Eine Packung enthält 100 Kapseln.

    Preis

    • 31,50 EUR

    DOSIERUNG

    5.1
    10

    Wirkstoffkonzentration

    6.5
    10

    WIRKUNG 

    7.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.1
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    7.3
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.0
    10

    Sanfte Hilfe bei Schlafstörungen

    Baldrian ist eine der bekanntesten Pflanzen für die Förderung eines erholsamen Schlafs. Besonders Menschen, die unter Einschlafproblemen oder Schlafstörungen leiden, finden in dieser Pflanze eine natürliche Hilfe. Die Wurzeln enthalten Valerensäure und andere beruhigende Substanzen, die das zentrale Nervensystem entspannen und den Schlaf fördern. Es wirkt beruhigend, ohne müde oder benommen zu machen, und sorgt so für eine erholsame Nachtruhe. Es ist ein sanftes Mittel, das die Schlafqualität verbessert, ohne die gewohnte Tagesfähigkeit zu beeinträchtigen.

    Guter, erholsamer Schlaf ist essenziell für körperliche und geistige Gesundheit, da er das Immunsystem stärkt, die Konzentration fördert und Stress reduziert. Wer regelmäßig ausreichend schläft, fühlt sich ausgeglichener, leistungsfähiger und kann das Leben in vollen Zügen genießen.

    Ruhepol: Unterstützung bei Nervosität und Stress

    Die Pflanze wirkt nicht nur positiv auf den Schlaf, sondern hilft auch, nervöse Unruhe und Stress zu lindern. Viele Menschen, die im Alltag mit hoher Anspannung oder innerer Unruhe zu kämpfen haben, können von den beruhigenden Effekten profitieren. Die beruhigenden Inhaltsstoffe wirken auf das Nervensystem, reduzieren Ängste und fördern eine entspannte Grundstimmung. Es ist eine sanfte und natürliche Methode, um dem täglichen Stress entgegenzuwirken und die innere Balance wiederzufinden.

    Klarheit für den Kopf

    Die Pflanze ist nicht nur ein bewährtes Mittel zur Förderung des Schlafs, sondern auch zur Unterstützung der mentalen Gesundheit. Insbesondere bei Symptomen wie innerer Unruhe, Reizbarkeit oder Überforderung kann sie dabei helfen, eine tiefere Entspannung zu erreichen und den mentalen Zustand zu stabilisieren. Regelmäßige Einnahme von Präparaten kann helfen, die Stimmung zu heben und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Besonders in stressigen Phasen ist es ein hilfreiches Mittel, um das Nervensystem zu beruhigen und die geistige Klarheit zu bewahren.

    Fazit: Baldrian als Helfer für Innere Ruhe und Balance

    Diese Pflanze ist ein vielseitiges pflanzliches Heilmittel, das sowohl bei Schlafstörungen als auch bei Stress und innerer Unruhe hilfreich ist. Mit seinen beruhigenden Eigenschaften unterstützt es das Nervensystem und fördert eine gesunde Entspannung. Besonders bei nervlicher Belastung oder Schlafproblemen ist es eine wertvolle natürliche Ergänzung für mehr Wohlbefinden und eine bessere Lebensqualität.

    Baldrian kann also sicherlich auch für Ihre Gesundheit von Nutzen sein - sehen Sie sich also einfach unsere Testsieger an und finden Sie das für Sie passende Produkt!

    Verschiedene Baldrian-Produkte im Test

     

    * Wir können Ihnen unseren kostenlosen Vergleich inkl. Bericht zur Verfügung stellen, da wir von verschiedenen Unternehmen Empfehlungsgebühren erhalten.

    Mit einigen werbetreibenden Unternehmen stehen wir in einer finanziellen Beziehung zueinander.

    Referenzen

    1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145239/
    2. https://www.gesundfit.de/heilkraeuter-heilpflanzen/baldrian-beruhigungsmittel/
    3. https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/heilpflanzen/baldrian-schlaffoerdernd-und-beruhigend-732989.html
    4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22863505/
    5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17054208/
    6. https://www.gesundfit.de/heilkraeuter-heilpflanzen/baldrian-beruhigungsmittel/
    7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17054208/
    8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22863505/
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    Was Sie lernen werden:

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    Baldrian - Mehr Entspannung, besserer Schlaf

    Vorteile von der Einnahme

    Was man beim Kauf vermeiden sollte

    Die besten Baldrian Ergänzungen