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    Letzte Aktualisierung: 03. Januar 2026

    Das beste Mariendistel im Vergleich (2026)

    Die Mariendistel wird seit der Antike als Heilpflanze verwendet und hat eine Vielzahl von verborgenen Talenten, die bei verschiedenen Beschwerden helfen können. 

    Forschungen enthüllen kontinuierlich weitere positive Eigenschaften dieser Pflanze und in manchen Fällen können ihre Wirkstoffe lebensrettend sein.

    Erfahren Sie hier alles Wichtige über die Wirkung der besonderen Heilpflanze und wie sie korrekt angewendet wird!

    Silke Osterhagen

    Artikel am 11. Dezember 2025 verfasst von:

    Silke Osterhagen

    In diesem Artikel finden Sie:

    Dieser Artikel ist in 3 Bereiche aufgeteilt. Bitte klicken Sie auf eine Überschrift um direkt auf einen Inhalt zu springen:

    Es sind unzählige Mariendistel Ergänzungen auf dem Markt:
    doch nicht alle sind wirksam.

    Die Mariendistel im Überblick

    Die Mariendistel (Silybum marianum) stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum. Sie ist bekannt für ihre zahlreichen gesundheitlichen Einsatzmöglichkeiten und wird inzwischen weltweit angebaut.

    Sie wächst aufrecht und majestätisch, mit großen, fiederartigen Blättern, die mit auffälligen weißen Mustern durchzogen sind.

    Im Sommer blüht die Mariendistel mit runden, leuchtend violetten Köpfen. Nach der Blüte verteilen sich die Samen durch den Wind, ähnlich wie beim Löwenzahn – eine Gemeinsamkeit, denn die Mariendistel gehört wie der Löwenzahn zur Familie der Korbblütler.

    Heilpflanze aus der Antike

    Die Verwendung der Mariendistel reicht bis in die Antike zurück und hat eine lange Geschichte in der traditionellen Medizin von Europa bis nach Asien. 

    Besonders im Mittelalter war die Pflanze in Klöstern beliebt, wo sie häufig zur Unterstützung von Leber und Galle eingesetzt wurde. Auch heute ist die Mariendistel besonders als wertvolle Unterstützung für die Leber bekannt.

    Sie wird typischerweise verwendet, um die Leber zu stärken und zu regenerieren. Besonders dann, wenn die Leber durch Erkrankungen wie Hepatitis B oder C, Zirrhose oder durch schädliche Einflüsse wie Alkohol, Drogen, Medikamente oder giftige Pilze beeinträchtigt ist. 

    Der enthaltene Wirkstoff Silymarin unterstützt zudem die Verdauung, kann beim Abnehmen helfen und hat positive Auswirkungen auf Haut und Psyche.

    Die Mariendistel gilt als Heilpflanze der Leber. Sie wird aufgrund ihrer Inhaltsstoffe bei einer Vielzahl von Leberproblemen eingesetzt. 

    Was macht die Mariendistel so besonders?

    Die wertvollen Inhaltsstoffe der Mariendistel konzentrieren sich in ihren Samen, die zahlreiche gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe enthalten. Besonders bekannt ist das Silymarin, eine Gruppe von Flavonolignanen, die aus den Samen extrahiert werden.

    Silymarine werden traditionell leberschützende Eigenschaften zugeschrieben. Die Pflanze enthält auch andere Flavonoide wie Apigenin oder Quercetin, die antioxidative Eigenschaften haben. 

    Weitere geschätzte Inhaltsstoffe sind Bitterstoffe sowie Fettsäuren wie Linolsäure, Stearinsäure, Palmitinsäure und Sterole wie Cholesterol, Campesterol und Stigmasterol.

    Wirkung der Mariendistel

    Die Mariendistel hat eine vielfältige therapeutische Wirkung, die auf verschiedene molekulare Mechanismen zurückzuführen ist. Der Hauptwirkstoff Silymarin zeigt zahlreiche positive Effekte im menschlichen Körper:

    • Als Antioxidans schützt es vor freien Radikalen und unterstützt damit den Zellschutz
    • Es wirkt antihepatotoxisch, was bedeutet, dass es Leberschäden verhindert, indem es die Zellmembran der Leberzellen schützt und deren Regeneration fördert
    • Es hat entzündungshemmende Eigenschaften
    • Silymarin reguliert den Cholesterinspiegel sowohl in der Leber als auch im Blut
    • Es zeigt möglicherweise antikarzinogene Wirkungen und könnte das Wachstum verschiedener Tumorarten hemmen
    • Es schützt die Nervenzellen
    • Es schützt das Herz-Kreislauf-System
    • Silymarin kann den Blutzuckerspiegel senken und wirkt immunmodulierend

    Der Hauptwirkstoff Silymarin 

    Die positiven Eigenschaften von Silymarin werden von Wissenschaftlern oft als "funktionelle Triade" bezeichnet, da es entzündungshemmend, antioxidativ und apoptotisch wirkt. 

    Entzündungshemmend bedeutet, dass Silymarin Entzündungen im Körper verringert. Genauer gesagt reduziert es die Produktion von Stoffen, die Entzündungen verursachen. Dadurch können Schwellungen, Schmerzen und andere Symptome von Entzündungen gemildert werden.

    Antioxidativ beschreibt die Fähigkeit von Silymarin, freie Radikale zu neutralisieren. Freie Radikale sind schädliche Moleküle, die Zellen beschädigen können. Durch die antioxidative Wirkung hilft Silymarin, die Zellen zu schützen, gesund zu halten und zu regenerieren.

    Apoptotisch bedeutet, dass Silymarin den Prozess der Apoptose unterstützt. Apoptose ist der programmierte Zelltod, bei dem der Körper beschädigte oder alte Zellen kontrolliert abbaut. Dies ist wichtig für die Erhaltung der Gewebegesundheit und die Vermeidung von Krankheiten wie Krebs.

    Zusammengefasst bedeutet die "funktionelle Triade" von Silymarin, dass es Entzündungen reduziert, Zellen vor Schäden schützt und den natürlichen Abbau schädlicher Zellen unterstützt.

    Mariendistel und die Leber

    Die Mariendistel ist besonders bekannt für ihre heilende Wirkung bei Leberproblemen. 

    Studien zufolge beruht die positive Wirkung auf die Leber darauf, dass Mariendistelextrakte die Zellmembranen stabilisieren und so Zellgifte wie Alkohol am Eindringen in die Leberzellen hindern.

    Die Leber spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung des Körpers und der Umwandlung von Schadstoffen. Ist die Leber jedoch geschwächt, können diese Schadstoffe im Körper verbleiben und den Stoffwechsel, die Verdauung und andere Körperfunktionen negativ beeinflussen.

    Der Körper wird dadurch geschwächt und es kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und allgemeiner Schwäche führen.

    Die Mariendistel kann die Leberfunktion unterstützen und den Körper bei der Entgiftung helfen.

    Vorteile durch die Einnahme von Mariendistel:

    “Heilung von Körper und Geist”

    Die Heilpflanze kann dabei unterstützen:

    • Leberschäden zu verhindern und Zellen schützen
    • Leberverfettung zu verlangsamen
    • Den Blutdruck und die Cholesterinwerte zu senken
    • Das Immunsystem zu stärken
    • Das Herz-Kreislauf-System zu schützen
    • Den Körper beim Entgiften zu helfen
    • Knochen und Blut zu remineralisieren
    • Das Hautbild zu verbessern
    • Entzündungen zu hemmen

    Bei der Auswahl des richtigen Mariendistel Produkts sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. 

    Was man beim Kauf von Mariendistel vermeiden sollte

    Auf der Suche nach dem richtigen Mariendistel-Produkt sollten Sie darauf achten, dass Sie folgende Fehler vermeiden:

    • Geringe Dosierung des Mariendistel-Extrakts
    • Konzentrationsgrad des Mariendistel-Extrakts
    • Geringe Bioverfügbarkeit
    • Kapselhülle mit Gelatine sowie Binde- und Trennmitteln
    • keine magensaftresistenten Kapseln
    • Alle Allergene, die Sie direkt betreffen können, wie Soja, Gluten und Laktose
    • Ergänzungsmittel zu Spottpreisen
    • Vorsicht bei angeblich extrem hoch dosierten Produkten

    Welche Mariendistel Darreichungsformen gibt es? 

    Die Mariendistel ist in verschiedenen Formen erhältlich: als ganze oder gemahlene Samen, in Kapseln oder Presslingen sowie als Tee. 

    Besonders wichtig ist jedoch zu beachten, dass Mariendisteltee oder -brühe als die am wenigsten empfohlenen Formen gelten. Der Grund dafür ist, dass Silymarin, der wichtigste Wirkstoff der Mariendistel, seine Wirksamkeit bei Temperaturen über 40 °C verliert. Dadurch wird der gesundheitliche Nutzen stark reduziert.

    Für den optimalen Nutzen der Mariendistel sollten die Vor- und Nachteile der jeweiligen Darreichungsform berücksichtigt werden.

    Tee

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme

    ✅ Angenehmer Geschmack

    ✅ Zusätzliche tägliche Flüssigkeitszufuhr

    ✅ Beruhigende Wirkung durch warmen Tee

    Nachteile 

    ❌ Enthalt womöglich Zuckerzusätze

    ❌Geringere Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen 

    ❌kürzere Haltbarkeit und Lagerung im Kühlschrank erforderlich

    ❌ Die Flüssigkeit kann auslaufen oder verschüttet werden

    ❌ Aufwändiger in der Zubereitung und Zeitaufwand

    Kapselform

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme durch Schlucken

    ✅ Praktisch für unterwegs & auf Reisen

    ✅ Gut dosierbar (konstanter Wirkstoffgehalt)

    ✅ Kein unangenehmer Geschmack oder Geruch

    Nachteile

    ❌ Magensäure kann die Aufnahme des Wirkstoffs beeinflussen

    ❌ Die Verdauung kann zu einer teilweisen Zersetzung des Wirkstoffs führen

    ❌ Die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs kann variieren

    ❌ Kapselhülle kann Gelatine enthalten

    ❌ Häufig mit Zusatzstoffen

    ❌ ungeeignet bei Schluckbeschwerden

    ❌ Hohe Dosierung kann mehrere Kapseln erfordern

    Liposomale Form

    Vorteile

    ✅ Höhere Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs

    ✅ Bessere Aufnahme durch Umgehung der Magensäure

    ✅ Geringere Dosierung erforderlich für die gleiche Wirkung

    ✅ Kann den Geschmack des Wirkstoffs maskieren

    ✅ keine Zusatzstoffe

    Nachteile

    ❌ Kann höheren Preis aufgrund der aufwändigeren Herstellung haben

    ❌ Verfügbarkeit und Auswahl möglicherweise begrenzt

    ❌ Die Herstellung der Liposomen kann schwierig sein und erfordert spezialisierte Technologie

    Mariendistel Nebenwirkungen

    Mehrere große Studien kamen zu dem Ergebnis, dass Silymarin sehr gut verträglich ist und nur in seltenen Fällen minimale Nebenwirkungen auftreten können, wie gelegentliche milde abführende Effekte. Es wurden auch einige Fälle von leichten allergischen Reaktionen bei hohen Dosen (1500 mg/Tag) beobachtet. Diese Symptome verschwinden jedoch in der Regel schnell nach Absetzen der Mariendistel und verursachen keine bleibenden Schäden.

    Die bessere Wahl: Liposomal

    Wer Mariendistel als herkömmliche Kapsel oder Tee einnimmt, bekommt oft wenig von der eigentlichen Wirkung zu spüren. Oder muss sehr hohe Mengen nehmen, um überhaupt einen Effekt zu erzielen. Ursache dafür ist Silymarin, der entscheidende Wirkstoff der Mariendistel. Er löst sich kaum in Wasser auf und übersteht den Weg durch Magen und Darm nur schlecht. Was davon übrig bleibt, wird in der Leber sofort weiterverarbeitet, ausgerechnet dem Organ, das Silymarin eigentlich unterstützen soll. Am Ende erreicht nur ein Bruchteil des eingenommenen Wirkstoffs den Blutkreislauf.

    Hier kommen Liposomen ins Spiel. Dabei handelt es sich um winzige Hüllen aus natürlichen Fettmolekülen, die den Wirkstoff wie eine Schutzkapsel umschließen. Diese Hülle bewahrt das Silymarin vor dem Abbau durch Magensäure und Verdauungsenzyme und ermöglicht eine direkte Aufnahme über die Darmwand in den Blutkreislauf. So kommt deutlich mehr Wirkstoff dort an, wo er gebraucht wird. Effektiver, magenfreundlicher und mit einer spürbar geringeren Dosis als bei herkömmlichen Produkten.

    Einfaches Modell eines Liposoms mit einer Fettschicht außen und einer wässrigen Kammer innen. Liposomen sind eine innovative Technologie zur gezielten und effizienten Freisetzung von Wirkstoffen. Dadurch haben sie sich in der Medizin und Kosmetik einen festen Platz erobert und sind für ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten bekannt.

    Top 3: Die besten auf dem Markt befindlichen Mariendistel Ergänzungen

    Das richtige Mariendistel zu finden ist nicht leicht. 

    Deshalb untersuchen wir Mariendistel Ergänzungen auf die folgenden 6 Faktoren:

    Wie ist das Mariendistel zusammengesetzt?

    Gibt es Studien- oder Untersuchungs-ergebnisse?

    Wie hoch ist der Silymarin-Gehalt? 

    Sind Allergene im Produkt enthalten?

    Wie sieht das Preis-Leistungsverhältnis aus?

    Gibt es Besonderheiten in der Zusammensetzung oder Produktion?

    Der wichtigste Faktor:
    Wie ist das Mariendistel zusammengesetzt?

    Die wichtigsten Faktoren bei der Auswahl einer Mariendistel Ergänzung sind die Dosierung bzw. Konzentration, Darreichungsform, die Bioverfügbarkeit und die Qualität der Zutaten.

    Die Mariendistel enthält hauptsächlich Flavonoide, die auch in anderen Heilpflanzen wie Kamille, Ginkgo, Johanniskraut und Arnica vorkommen.

    Die therapeutisch wirksamen Bestandteile der Mariendistelsamen sind drei isomere Flavonolignane:

    • Silybin (Silybin A und Silybin B)
    • Silydianin
    • Silychristin

    diese werden zusammengefasst als Silymarin und machen etwa 4 % der getrockneten Samen aus.

    Dosierung: Die genaue Menge kann je nach individuellem Bedarf und den angestrebten Gesundheitszielen variieren. Jedoch hat sich in Studien eine Dosierung von 150-250 mg Sylimarin pro Tagesdosis als sehr effektiv und verträglich erwiesen. 

    Darreichungsform: Sie zählt zu den wichtigsten Faktoren, da sich die Darreichungsformen enorm in ihrer Absorptionsfähigkeit, der Bioverfügbarkeit und der Verträglichkeit unterscheiden können. 

    Bioverfügbarkeit: Der wahrscheinlich wichtigste Faktor. Es sollte unbedingt ein Produkt gewählt werden, welches sehr gut in die Zellen aufgenommen werden kann. Die Wahl einer liposomalen Formulierung kann hier entscheidend sein.

    Qualität der Zutaten: Minderwertige Zutaten können die Wirksamkeit des Ergänzungsmittels stark beeinträchtigen. 

    Es ist empfehlenswert, nach Ergänzungen zu suchen, die aus hochwertigen, natürlichen Quellen stammen und frei von unnötigen Zusatzstoffen wie künstlichen Konservierungsmitteln, Farbstoffen oder Füllstoffen sind.

    Testsieger

    Sehr Gut (1,2)

    MELINAVA Mariendistel Extrakt

    9.3/10

    Punktzahl gesamt

    MELINAVA Mariendistel Extrakt

    Hervorragend
    Trustpilot

    9.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    1,2

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Reiner Mariendistel Extrakt
    • 400 mg pro Kapsel
    • Silymarin aus der Blütenknospe
    • Sehr hohe Bioverfügbarkeit
    • Sehr gute Verträglichkeit
    • Nur 1 Kapsel täglich
    • Magensaftresistente Kapselhülle
    • Vegan
    • In Deutschland produziert 🇩🇪
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Nur online verfügbar
    • Häufig ausverkauft

    Auswertung

    Melinava Liposomaler Mariendistel Extrakt ist mit einer Dosierung von 400 mg Mariendistel-Extrakt pro Tagesdosis hoch dosiert.

    Hervorzuheben ist vor allem die liposomale Formulierung des Produkts. Die innovative Technologie schützt den empfindlichen Pflanzenstoff vor dem Abbau im Verdauungstrakt und transportiert ihn direkt in den Blutkreislauf. Dadurch erhöht sich die Aufnahme und es gelangt mehr Silymarin in die Zellen.

    Die Zusammensetzung und Dosierung sind aufeinander abgestimmt um eine Vielzahl von Beschwerden zu verhindern und zu lindern.

    In Melinava Liposomaler Mariendistel Extrakt sind keine Zusatzstoffe enthalten, welche die Wirkung beeinträchtigen können.

    Die Kapseln wird ohne tierische Inhaltsstoffe und Gelatine hergestellt und eignet sich daher auch für Vegetarier und Veganer.

    Die Zufriedenheit der Anwender und viele positive Kundenmeinungen zu Melinava Mariendistel Extrakt stehen für den Erfolg dieses Produktes. 

    Bei Beschwerden wie Leberproblemen, Hautirritationen und Konzentrationsschwäche, aber auch bei Entzündungen wurde Melinava bereits mit sehr guten Ergebnissen angewendet.

    Eine Packung enthält 30 Kapseln und es muss 1 Kapsel täglich genommen werden.

    Preis

    • 29,95 EUR inkl. Versand (21,33 EUR beim Kauf von drei Packungen)

    DOSIERUNG

    9.7
    10

    WIRKSTOFFKONZENTRATION

    9.4
    10

    WIRKUNG 

    9.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.5
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    9.1
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.7
    10
    Weitere Informationen zu Melinava*


    Melinava belegt in unserem Test den ersten Platz (Stand: Januar 2026). 

    Der Hersteller nimmt die Produktverträglichkeit sehr ernst, weshalb das Präparat völlig frei von unerwünschten Zusatzstoffen ist.

    Weiterführende Informationen sind auf der Seite des Herstellers * zu finden. Eine Monatsanwendung von Melinava kostet 43,99 EUR (Ermäßigungen gibt es bei Abnahme von 2 bzw. 3 Packungen, Stand: Januar 2026).

    Vanosan Mariendistel

    8.5 / 10

    Punktzahl gesamt

    2,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Rohstoffe aus Indien in Bio-Qualität
    • Laborgeprüft
    • Vegan
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Geringe Bioverfügbarkeit
    • Täglich 3 Kapseln
    • Nur online verfügbar

    Auswertung

    Mariendistel von Vanosan ist mit einer Tagesdosis von 200 mg Mariendistel- Extrakt (50:1) gut dosiert. 

    Die Zusammensetzung und Dosierung ist aufeinander abgestimmt um enthält keine unerwünschten Zusatzstoffe.

    Die empfohlene Tagesdosis von 3 Kapseln ist im Vergleich zu anderen Mariendistel-Ergänzungen mittel dosiert.

    Die Kapselhülle wird ohne tierische Inhaltsstoffe hergestellt und eignet sich daher auch für Vegetarier und Veganer.

    Anwender äußern sich in der Regel positiv zu Vanosan Mariendistel. Es besitzt eine gute Verträglichkeit und schafft Abhilfe bei Verdauungsproblemen und unterstützt die Regeneration der Leber. Auch auf die Stimmung kann Vanosan einen positiven Einfluss nehmen.

    Einige Kunden äußern Kritik bezüglich der hohen Anzahl an Kapseln die täglich eingenommen werden müssen (3 Stück pro Tag).

    Zusätzlich ist durch die Darreichungsform die Bioverfügbarkeit stark eingeschränkt. Es finden sich keine Untersuchungen wieviel Mariendistel dem Körper zur Verfügung steht.

    Es wird in Europa hergestellt. Der Versand ist kostenfrei und erfolgt in der Regel innerhalb von 3 Werktagen.

    Preis

    • 39,99 EUR inkl. Versand

    DOSIERUNG

    7.6
    10

    WIRKSTOFFKONZENTRATION

    8.1
    10

    WIRKUNG 

    8.4
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    6.7
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    8.5
    10

    PREIS / LEISTUNG

    8.4
    10

    Kaisimir Mariendistel Kapseln 

    7.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    3,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Reines Mariendistelkraut-Pulver 
    • Geringer Preis
    • Vegan
    • In Handarbeit hergestellt
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Keine Angaben über Sylimarin-Gehalt
    • Keine Angaben über magensaftresistente Kapselhülle
    • Täglich 3 Kapseln

    Auswertung

    Kaisimir Mariendistel Kapseln sind mit einer Tagesdosis von 900 mg Mariendistelkraut-Pulver normal dosiert. 

    Die Kapseln enthalten keinen Mariendistel-Extrakt, sondern Mariendistelkraut Pulver aus getrocknetem Mariendistelkraut. 

    Aus diesem Grund kann der Sylimarin-Gehalt pro Kapsel nicht bestimmt werden. 

    Die Mariendistel-Kapseln sind vegan und werden in sorgsamer Handarbeit direkt der Kräutermanufaktur in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt.

    Das Produkt entspricht einem sehr guten Preis-Leistungsverhältnis.

    Die empfohlene Tagesdosis von 3 Kapseln ist im Vergleich zu anderen Mariendistel-Produkten mittel dosiert.

    Die Kapselhülle wird ohne tierische Inhaltsstoffe hergestellt und eignet sich daher auch für Vegetarier und Veganer.

    Anwender äußern sich eher positiv zu Kaisimir Mariendistel Kapseln. Die Einnahme lindert Beschwerden bei Leberschäden und Verdauungsstörungen. Es besitzt eine gute Verträglichkeit. Oftmals haben Anwender mit chronischen Beschwerden einen nicht zufriedenstellenden Effekt. Einige Kunden äußern auch Kritik bezüglich des Geruchs und in wenigen Fällen auch zur Verträglichkeit.

    Kaisimir Mariendistel Kapseln werden in Deutschland hergestellt. Die Versandkosten betragen 4,95 € und die Lieferung erfolgt in der Regel innerhalb von 2 - 5 Werktagen.

    Preis

    • 29,95 EUR zzgl. Versand

    DOSIERUNG

    5.1
    10

    WIRKSTOFFKONZENTRATION

    6.5
    10

    WIRKUNG 

    7.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.1
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    7.3
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.0
    10

    Die aktiven Wirkstoffe in Mariendistel können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken.

    Mariendistel & Cholesterin

    Ein hoher Cholesterinspiegel birgt Risiken für die Herzgesundheit und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen. Eine Studie von 2006 deutet darauf hin, dass Mariendistel eine Rolle bei der Regulation des Cholesterinspiegels spielen könnte.

    Bei Patienten mit Diabetes, die Mariendistel einnahmen, wurde ein niedrigerer Cholesterinspiegel festgestellt im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhielten.

    Mehrere Studien zeigen, dass Silymarin die Entwicklung von Hypercholesterinämie, hauptsächlich durch ungesunde Ernährung, hemmen kann. 

    Diese Störung des Lipidstoffwechsels führt zu erhöhtem Cholesterin im Blut und kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Arteriosklerose, Nierenerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt verursachen.

    Mariendistel & Diabetes

    Mariendistel kann eine nützliche ergänzende Therapie für Typ-II-Diabetes sein. Das in der Mariendistel enthaltene Silibinin wirkt ähnlich wie einige diabetische Medikamente. Es verbessert die Insulinsensitivität und senkt den Blutzucker, ohne dabei die Insulinproduktion zu beeinflussen.  

    Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Mariendistel können auch das Risiko von diabetesbezogenen Erkrankungen, wie z. B. Nierenerkrankungen, reduzieren.

    Auch die Hautgesundheit kann von Mariendistel profitieren

    Hautprobleme wie Akne, Ekzeme, trockene Haut und Schuppenflechte können nicht nur sehr belastend und unangenehm sein, sondern können auch auf Gesundheitsprobleme hinweisen. Die Haut gilt als Spiegelbild der inneren Gesundheit, da sie Anzeichen geben kann, dass die inneren Organe nicht richtig arbeiten oder der Stoffwechsel gestört ist.

    Besonders die Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung und der Speicherung von Vitaminen im Körper. 

    Wenn ihre Funktion beeinträchtigt ist, können Giftstoffe nicht richtig abgebaut und im Körper abgelagert werden.

    Mariendistel kann dabei helfen, die Hautgesundheit zu verbessern. Sie enthält Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren können, welcher zu Entzündungen führt. 

    In einer Studie mit Akne-Patienten wurde die Wirkung von drei Antioxidantien untersucht, darunter auch Silymarin aus der Mariendistel. Die Studie hat gezeigt, dass Silymarin die Haut von Akne-Patienten signifikant verbessern kann. Nach 8 Wochen Behandlung hatte Silymarin die besten Ergebnisse gezeigt, indem es die Hautläsionen um 53% reduzierte.

    Fazit: Der pflanzliche Beschützer für die Leber

    Mariendistel ist eine der am besten erforschten Heilpflanzen überhaupt. Ihr Wirkstoff Silymarin schützt die Leberzellen, fördert deren Regeneration und unterstützt die Entgiftung. Doch die Wirkung geht weiter: Silymarin verbessert das Hautbild, beeinflusst den Cholesterinspiegel positiv und kann bei Typ-2-Diabetes die Blutzuckerwerte unterstützen.

    Wer von dieser Wirkung profitieren möchte, sollte bei der Produktwahl genau hinschauen. Viele herkömmliche Mariendistel-Produkte enthalten zwar Silymarin, liefern aber zu wenig davon im Blut ab. Liposomale Formulierungen sind hier klar im Vorteil: Sie schützen den Wirkstoff auf dem Weg durch den Magen, verbessern die Aufnahme über die Darmwand und sorgen dafür, dass Silymarin tatsächlich dort ankommt, wo es wirken soll. Darüber hinaus sollte auf eine hohe Extraktqualität, eine klare Angabe des Silymarin-Gehalts und eine Herstellung nach GMP-Standard geachtet werden.

    Verschiedene Mariendistel-Produkte im Test

     

    * Wir können Ihnen unseren kostenlosen Vergleich inkl. Bericht zur Verfügung stellen, da wir von verschiedenen Unternehmen Empfehlungsgebühren erhalten.

    Mit einigen werbetreibenden Unternehmen stehen wir in einer finanziellen Beziehung zueinander.

    Referenzen

    1. Bühring U, Praxis-Lehrbuch der modernen Heilpflanzenkunde, Grundlagen Anwendung Therapie, 2. Auflage, Sonntag Verlag
    2. Mohammad Asghari-Jafarabadi et al., Effects of Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) extract supplementation on antioxidant status and hs-CRP in patients with type 2 diabetes mellitus: A randomized, triple-blind, placebo-controlled clinical trial, Februar 2015, Phytomedicine
    3. (3) Deep G, Agarwal R. Antimetastatic efficacy of silibinin: molecular mechanisms and therapeutic potential against cancer. Cancer Metastasis Rev. 2010;29(3):447‐463. doi:10.1007/s10555-010-9237-0
    4. National Center for Integrative and Complementary Health, U.S. Department of Health and Human Services, Milk Thistle , September 201
    5. Silibinin decreases prostate-specific antigen with cell growth inhibition via G1 arrest, leading to differentiation of prostate carcinoma cells: implications for prostate cancer intervention. 1999 Jun 22;96(13):7490-5. doi: 10.1073/pnas.96.13.7490.
    6. Karimi, G., Vahabzadeh, M., Lari, P., Rashedinia, M. and Moshiri, M., 2011. “Silymarin”, a promising pharmacological agent for treatment of diseases. Iranian journal of basic medical sciences, 14(4), p.308. 
    7. Mulrow, C., Lawrence, V., Jacobs, B., Dennehy, C., Sapp, J., Ramirez, G., Aguilar, C., Montgomery, K., Morbidoni, L., Arterburn, J.M. and Chiquette, E., 2000. Milk thistle: effects on liver disease and cirrhosis and clinical adverse effects: summary. 
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    Was Sie lernen werden:

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    Heilpflanze aus der Antike

    Vorteile von der Einnahme

    Was man beim Kauf vermeiden sollte

    Die besten Mariendistel Ergänzungen